21 Días de Promesas de Dios para tu Vida: Día 15 – Romanos 3:22-24 – Mar 16

«…La justicia de Dios por medio de la fe en Jesucristo, para todos los que creen en él. Porque no hay diferencia, por cuanto todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios, siendo justificados gratuitamente por su gracia, mediante la redención que es en Cristo Jesús…»

Dios te libera del pecado

¡Qué promesa tan gloriosa! Dios nos ama tanto que quiso hacernos rectos ante Él. Porque es un Dios justo, no podía simplemente pasar por alto nuestro pecado. Su justicia requería que alguien pagara la pena por ello. Y alguien lo hizo. Dios envió a su único Hijo como el sacrificio perfecto para tomar el castigo que nuestros pecados requerían.

Dios promete que cuando confiemos en lo que Jesús hizo por nosotros, Él quitará nuestros pecados, sin importar quienes somos o lo que hemos hecho. Ningún pecado es tan grande que Dios no pueda limpiarlo. Por la muerte de Jesús, Dios nos declara inocentes y nos hace libres. Por supuesto, nunca estaremos completamente sin pecado hasta que lleguemos al cielo; mientras tanto, Dios nos mira y ve la justicia de Cristo en vez de nuestro pecado.

Hoy, declara tu independencia. Dios te ha liberado.

La promesa de Dios para mí

Eres recta ante mis ojos cuando confías en mi Hijo para que quite tus pecados.

Te declaro inocente.

Mi oración a Dios

Padre Celestial, gracias por enviar a Jesús para que me declarara «inocente» por medio de su muerte en la cruz. Confío en ti, Señor.

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MEDITACIÓN DIARIA

La Genialidad de la Generosidad: Día 3 – 2da Corintios 9:6-11 – Jun 18

«Pero esto digo: El que siembra escasamente, también segará escasamente; y el que siembra generosamente, generosamente también segará. Cada uno dé como propuso en su corazón: no con tristeza, ni por necesidad, porque Dios ama al dador alegre. Y poderoso es Dios para hacer que abunde en vosotros toda gracia, a fin de que, teniendo siempre en todas las cosas todo lo suficiente, abundéis para toda buena obra; como está escrito: Repartió, dio a los pobres; Su justicia permanece para siempre. Y el que da semilla al que siembra, y pan al que come, proveerá y multiplicará vuestra sementera, y aumentará los frutos de vuestra justicia, para que estéis enriquecidos en todo para toda liberalidad, la cual produce por medio de nosotros acción de gracias a Dios».

Dios nos bendice porque Él es un Dios Bueno. Nos ama y quiere prosperarnos. Pero hay una razón por la cual nos bendice con abundancia.

Dios tiene un plan: bendecirnos para que podamos bendecir a otros. 

Cuando somos generosos, muchas veces Dios nos da más para que nosotros podamos dar más. 

Veamos el pasaje de 2 de Corintios donde Pablo escribe acerca de sembrar y cosechar. Describe la habilidad de Dios para hacer que Su gracia “abunde” hasta que sobreabunde en nuestras vidas. Pero después Pablo usa una metáfora de agricultura para explicar el porqué:

Como está escrito: «Repartió sus bienes entre los pobres; su justicia permanece para siempre». El que le suple semilla al que siembra también le suplirá pan para que coma, aumentará los cultivos y hará que ustedes produzcan una abundante cosecha de justicia. Ustedes serán enriquecidos en todo sentido para que en toda ocasión puedan ser generosos, y para que por medio de nosotros la generosidad de ustedes resulte en acciones de gracias a Dios.(2 Corintios 9:9-11)

Dios da semilla al sembrador, ese es el recurso del granjero. Para poner la metáfora agrícola en términos espirituales, eso es todo el dinero que Dios nos da. El granjero participa en lo que recibe y hace pan con Él. Tiene que cuidarse a sí mismo y a su familia. Pero también hay una «reserva de semillas», y él tiene que decidir qué hacer con ella. ¿Seguirá construyendo graneros más grandes para contener toda su semilla? ¿O va a reinvertir la semilla en el suelo para que se multiplique?

Pablo escribe acerca de un incremento en la reserva de semilla para que la cosecha crezca. Y en el contexto de generosidad, este incremento es una “cosecha de justicia”.

¿Puedes ver el principio aquí? Dios quiere bendecir nuestras vidas espiritualmente, relacionalmente y materialmente— o, como Pablo dice, “en toda manera.” ¿Por qué? Para que podamos ser generosos “en toda ocasión”.

Él derrama Su bendición en nosotros para que nuestras necesidades puedan ser saciadas, pero también para que podamos reinvertir en otros. Así es como nuestro granero se multiplica y nuestra “cosecha de justicia” aumenta. Cada paso de fe es suplido con una mayor recompensa. El resultado es acción de gracias para Dios.

Esa es la sabiduría de Dios en la generosidad. Él guarda nuestros corazones de la avaricia y nos bendice cuando nosotros damos generosamente lo que tenemos.

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

Lidiando con la Incertidumbre: Día 1 – Josue 1:6 – Ago 4

Encontrando valor frente a la incertidumbre

“Sé fuerte y valiente, porque tú harás que este pueblo herede la tierra que les prometí a sus antepasados.” – Josue 1:6  

Piensa en Josué mientras se preparaba para llevar a los israelitas a Canaán, un lugar invadido por sus enemigos. Aunque Dios les había prometido esta tierra, el viaje para obtener la promesa fue largo, duro y lleno de incertidumbre.

Quizás por eso Dios le recuerda a Josué: “Así como estuve con Moisés, estaré contigo. No te dejaré ni te desampararé. Sé fuerte y valiente… ”Dios conocía las preocupaciones secretas de Josué, y por eso le habló directo a su corazón.

El mismo Dios que animó a Josué también quiere animarte a ti. Él comprende con qué facilidad el miedo y la ansiedad pueden paralizar a cualquier persona que se vea forzada a salir de su zona de confort y a circunstancias fuera de su control.  

Afortunadamente, no importa cuán incierto pueda sentirse el panorama, Dios conoce el resultado de cada situación. Y Dios promete nunca dejar ni desamparar a quienes se acerquen a Él. Sus hijos nunca están solos. Tu no estás solo. Y tu futuro está en sus manos.

Entonces, ¿cómo lidias con la incertidumbre? 

Reconoce tus limitaciones, establece tus expectativas y acepta las declaraciones de Dios. Durante los próximos 4 días, analizaremos más de cerca estos pasos y descubriremos cómo incorporarlos a nuestra vida diaria.

Una oración para enfrentar la incertidumbre: 

Dios, sé que puedes trabajar todas las cosas juntas para bien. Pero ahora mismo, estoy abrumado por lo que sucede a mi alrededor. El futuro se siente incierto y quiero entrar en pánico. Por favor, ayúdame. Recuérdame tus promesas. Lléname de valor y fuerza para hoy y dame esperanza para mañana. Durante los próximos días, usa este Plan para hablar a mi corazón y animar mi alma. En el nombre de Jesús, Amén.

Citas Bíblicas para estudiar:

Josue 1:6

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

El Huevo: Posiblemente la proteína de mayor calidad para tu organismo

Un alimento saludable, bajo en calorías y con alto contenido en proteínas y vitaminas esenciales como el complejo B, vitamina B3, ácido fólico y biotina, a la vez altamente versátil pues posee infinidad de formas de prepararlo en combinación con otros alimentos, el huevo sin lugar a dudas podría estar en el top de mejores alimentos proteicos para tu dieta ¡Sigue descubriendo aquí el por qué!

Composición del huevo

El huevo entero es una fuente de proteínas de alta calidad (es decir, proteínas que contienen todos los aminoácidos necesarios en la dieta humana). Además, es una excelente fuente de TODAS las vitaminas (a excepción de la vitamina C) y contiene muchos minerales esenciales, como el fósforo y el zinc.

Los huevos contienen grandes cantidades de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc.

Son uno de los pocos alimentos que podrían clasificarse como «superalimentos» pues están cargados de infinidad de nutrientes, algunos de los cuales son muy escasos en la dieta moderna del día a día.

A continuación te presentaremos varias razones por las cuales el huevo es tan aclamado para la dieta diaria:

  • Contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que tienen grandes beneficios para tu salud ocular

Una de las consecuencias del envejecimiento es que la vista tiende a empeorar, para contrarrestar esto existen varios nutrientes que ayudan con algunos de los procesos degenerativos que pueden afectar a nuestros ojos. Dos de ellos se llaman luteína y zeaxantina, potentes antioxidantes que se acumulan en la retina de nuestros ojos.

Según diversos estudios, el consumo de cantidades adecuadas de dichos antioxidantes puede reducir significativamente el riesgo de cataratas y degeneración macular, dos trastornos oculares muy comunes, oportunamente las yemas de huevo contienen grandes cantidades de luteína y zeaxantina.

  • Un alimento con alto contenido en proteínas de calidad contando además con todos los aminoácidos esenciales en las proporciones adecuadas (consumir suficientes proteínas puede ayudar a aumentar la masa muscular, reducir la presión arterial y optimizar la salud ósea, por nombrar algunos otros).
  • ¡También puede ayudarte a perder peso!

Los huevos son un alimento increíblemente saciante, principalmente debido a que el mismo es rico en proteínas, siendo las mismas con diferencia el macronutriente que mayor oportunidad tiene de dejarte satisfecho en cada comida, por ello, puede ser aprovechado de manera estratégica para esas dietas bajas en calorías.

¿Sabías que en un estudio realizado sobre 30 mujeres con sobrepeso, se descubrió que agregar en el desayuno huevos en lugar de pan o cualquier otro carbohidrato, hizo que aumentara su sensación de saciedad general? Lo cual automáticamente les hizo comer menos calorías durante las siguientes 36 horas.
  • Contiene “colina” un nutriente importante que la mayoría de la gente no consume en cantidad suficiente

La colina es un nutriente que la mayoría de la gente ni siquiera sabe que existe, pero es una sustancia increíblemente importante para nuestro organismo,  a menudo agrupándose con la vitamina B. La colina se utiliza para construir las membranas celulares y tiene un papel en la producción de moléculas de señalización en el cerebro, junto con varias otras funciones.

Los huevos enteros son una excelente fuente de colina. Un solo huevo contiene más de 100 mg de este importante nutriente.

Ahora una pregunta frecuente: ¿El huevo aumenta el colesterol?

Este resulta ser uno de los mitos más populares que rondan alrededor del huevo de gallina, de seguro en algún momento hayas escuchado que el colesterol que se encuentra en los mismos puede contribuir a la aparición de diversas enfermedades del corazón, nada más lejos de la realidad…

Resulta que la mayoría de las personas sanas pueden comer hasta siete huevos a la semana sin que aumente su riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Inclusive algunos estudios han demostrado que este nivel de consumo de huevos podría ayudar a prevenir ciertos tipos de enfermedades cerebrales y cardíacas, disminuyendo a la vez la probabilidad de sufrir distintas afecciones oculares como por ejemplo la degeneración macular de la que hablamos anteriormente la cual es capaz de conducir a la ceguera.

Por lo visto, sobran razones para incluir al huevo en tu dieta del día a día, contando con infinidad de nutrientes y beneficios para tu salud general, es un alimento que definitivamente no debes pasar por alto.

GUÍA SALUD Y VIDA te invita a revisar nuestras fuentes para que puedas ahondar aún más en este tema tan interesante sobre alimentación si deseas añadir huevos de gallina a tu dieta, o si simplemente te da curiosidad. El saber un poco de todo nunca está de más.

Nuestras Fuentes:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/cholesterol/faq-20058468

https://www.hsnstore.com/blog/nutricion/proteinas/huevo/

https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-health-benefits-of-eggs#TOC_TITLE_HDR_11

Curado por: Luis J. Centeno.

En Guía, Salud y Vida, te invitamos a revisar nuestros artículos de interés:

DIRECTORIO MÉDICO – SALUD – BELLEZA – FITNESS – BEBE Y MAMÁ – MENTE SANA

Sé Sabio: Día 1 – Gálatas 6:9 – Ene 22

Tres preguntas sobre la sabiduría

¿Por qué en el libro de Proverbios se refiere a la sabiduría como a una mujer? ¿Acaso es porque las mujeres son más sabias que los hombres?

Por supuesto que no. Todos podemos ser sabios. No depende si eres hombre o mujer, no es un asunto de género. El escritor de Proverbios utiliza una técnica literaria. Tan solo usa la figura de una mujer para ilustrar la manera en que la sabiduría afecta nuestras vidas.

Primero, él comienza con una figura de una mujer sabia quien habla y declara en las puertas de la ciudad, y que nosotros debemos escucharla. Entonces él continúa y escribe sobre la mujer adúltera quien continuamente peca porque ella no escucha a la sabiduría. Para culminar con la mujer de muchas ideas en el capítulo 31, quien muestra a qué se parece caminar en sabiduría con Dios.

¿Cuándo reemplaza la fe a la sabiduría?

Fe y sabiduría se complementan entre sí. Tú no puedes comprar una casa solamente por fe cuando no tienes un trabajo para pagarla; eso no es sabio. Fe y sabiduría van juntos. Lo puedes ver en Santiago, donde dice que, si alguno de ustedes carece de sabiduría, debe preguntar a Dios quien da generosamente a todos sin encontrar faltas. Sin embargo, cuando tú pides, debes creer y no dudar. Déjame decirte que, así como la fe es la vela del barco, que captura el viento de Dios para llevarte a cualquier parte; la sabiduría es el timón del barco, que te ayuda a ir en la dirección correcta. Entonces, la fe y la sabiduría trabajan juntas, no en contradicción, porque las necesitas para llegar a tu destino de manera segura.

¿Qué sucede cuando pienso que soy sabio y siguen sucediendo las cosas malas?

Me permito responder a esta pregunta con esta frase: «Espera un poco más». Todos nosotros vemos en una perspectiva de corto plazo y tenemos que mirar en la perspectiva de largo plazo. Nunca habrá un momento en el que mires hacia atrás deseando haber sido imprudente, pensando que entonces las cosas habrían ido mejor. La sabiduría siempre será la opción si quieres obtener buenos resultados, puede que no los veas en el día uno o en el día cien, pero puedes estar seguro de que Dios hará algo. El apóstol Pablo nos exhorta a no cansarnos de hacer el bien, porque en el momento oportuno segaremos, si no nos rendimos. A veces solo tenemos que esperar en Dios para que nos muestre lo que está haciendo, incluso en los tiempos malos.

¿Estás listo para obtener sabiduría para cada aspecto de tu vida?
¡Vamos a hacerlo juntos!

Citas Bíblicas para estudiar:

Proverbios 1:20
Santiago 1:5
Gálatas 6:9

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

Adviento: Día 14 – 2 Timoteo 1:7 – Dic 15

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La paz del propósito divino

El temor puede hacerte parar en seco. Puede hacerte correr y esconderte. A Satanás le encanta distraernos con temor para que no veamos la seguridad de la dirección de Dios. El temor amenazó el cumplimiento de la Navidad varias veces, y Dios intencionalmente recordó una y otra vez quienes son los protagonistas de Su historia, «No teman».

Mateo 1:18-21 nos cuenta la versión de José de la historia de la Navidad. María queda embarazada antes de que ella y José se casen, y él, «como era justo, y no quería infamarla, quiso dejarla secretamente». Pero un angel de Dios se le apareció en un sueño asegurándole que había sido escogido para criar al Hijo de Dios en la tierra. 

José al principio respondió a las noticias del embarazo de María tratando de preservar las reputaciones de ambos, temeroso de todas las implicaciones. No tenía forma de saber que la afirmación de María sobre su virginidad era legítima, e iba a romper su compromiso. En medio de un tiempo de dolor y confusión para José, Dios lo visitó en un sueño, desafió al temor con la paz del propósito divino, y lo estableció en el camino de ser el padre terrenal del mayor Hombre que el mundo ha conocido. 

En nuestros momentos de temor, Dios quiere hablarnos la verdad y romper el poder de cualquier mentira que nos está deteniendo. Cuando buscamos Su paz, Él conquistará nuestro temor con Su amor. Pídele a Dios que te hable verdad a todas las mentiras que te producen ansiedad en este momento. Él es fiel para responder y fortalecerte para que sigas avanzando hacia el increíble propósito que tiene para ti.

Oración

Padre, tu Palabra dice que Tú no nos has dado espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio. Gracias por darme todo lo que necesito para avanzar cuando el enemigo trata de detenerme. Te alabo porque el temor debe ceder ante el nombre de Jesús. Durante esta época navideña, y siempre, ayúdame a tomar cautivo todo pensamiento de temor e inmediatamente llevarlos a Ti para que Tu paz pueda reinar en mi vida.

Citas Bíblicas para estudiar:

Mateo 1:18-21
Mateo 2:1-15
2 Timoteo 1:7

Amén

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GASTRITIS: ¿Qué debo hacer para evitarla?

La gastritis o gastroenteritis es una inflamación de la mucosa del estómago o del esófago. En la actualidad es una de las enfermedades más comunes. En este artículo se pretenden describir los síntomas de gastritis así como brindar una lista de alimentos permitidos y dieta para cuando ocurre una infección de este tipo.

El desarrollo de gastritis puede darse por predisposición genética, alimentación poco saludable; malos hábitos. Por ejemplo, fumar o un exceso en la cantidad de cafeína. Sin embargo, la principal causa de la gastroenteritis son las infecciones por microorganismos.

En casos de gastroenteritis, la producción de jugos digestivos se ve alterada. El estómago comienza a digerir no sólo a los alimentos, sino sí mismo. El cuerpo deja de digerir normalmente los alimentos, y aparecen síntomas indeseables. Además, la gastritis crónica puede provocar úlceras en el estómago.

SÍNTOMAS DE LA GASTRITIS

El término gastritis abarca una serie multifacética de síntomas. La medicina actual distingue varios tipos de gastritis; los cuales se pueden clasificar según la causa, el grado de acidez, entre otros. Cada tipo de gastroenteritis tiene síntomas y características distintas.

Los síntomas de gastritis más comunes son:

  • Sensaciones desagradables en el estómago
  • Hinchazón
  • Sensación de pesadez
  • Eructos
  • Náuseas o ardor en la boca del estómago
  • Diarrea y vómitos


Para determinar claramente que se trate de una gastritis, se debe realizar una prueba médica o FGS, la cual se basa en el estudio de las paredes del esófago y el estómago.

GASTRITIS: Alimentos permitidos

Existen medicamentos  que ayudan a minimizar o aliviar los síntomas de gastritis; sin embargo para el tratamiento exitoso y recuperación de esta enfermedad es importante; no sólo tomar comprimidos, sino también hacer un cambio en su dieta. En primer lugar es necesario el rechazo completo de determinados grupos de alimentos.

Fumar, especialmente con el estómago vacío; aumenta la acidez del jugo gástrico. Personas con gastritis no deben fumar al menos hasta la primera comida. El alcohol, también altera significativamente el equilibrio en el estómago. Lo que lleva a la aparición de micro-quemaduras y lesiones en las paredes estomacales.

DIETA PARA LA GASTRITIS: ¿Qué se puede comer?

Una dieta para gastritis se debe diferenciar según la causa. Los alimentos permitidos difieren cuando una persona tiene un aumento o disminución de la acidez del jugo gástrico. En el primer caso, se recomienda abandonar los productos que estimulan la producción de pH ácido en el estómago. Mientras que en el segundo caso, estos productos serán los componentes principales de la dieta.

Establecer una lista de alimentos para gastritis no es correcto. Sin embargo, por regla general se recomiendan alimentos naturales, carnes magras y cereales como el arroz. Los alimentos con fibra se recomiendan cuando han pasado los síntomas de infección.

En casos de gastritis el método de cocción también es importante. Se deben siempre comer alimentos o hervidos o al horno. Evitar las frituras y los productos grasosos es fundamental. Por último, el uso de probióticos es fundamental para regenerar la microflora natural al finalizar un episodio de gastritis.

¿Qué no se puede comer con gastritis?

Una vez más, recordamos que no existe una lista específica de alimentos prohibidos durante la gastroenteritis, esta varía según cada caso. Dependiendo de la naturaleza de la enfermedad y de los síntomas.

Sin embargo, cualquier dieta para gastritis implica una restricción máxima de los siguientes alimentos:

  • Galletas
  • Productos de panadería
  • Café
  • Chocolates
  • Especias picantes
  • Frituras
  • Salsas de tomate
  • Crema de leche
  • Jugo de limón
  • Morrón

5 CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN PARA COMBATIR LA GASTRITIS

La gastritis es una enfermedad leve. Por lo general sus síntomas pasan tras descansar, dormir y llevar una dieta adecuada. A continuación se detallan 5 consejos de alimentación en casos de gastroenteritis:

1. Evitar cualquier verdura y fruta ácida

El estómago puede irritarse no sólo por comer cebollas y ajos. Sino también por comer frutos cítricos: naranjas, limones, pomelos, pimientos, rábanos e incluso tomates frescos. Todos estos productos están prohibidos en la alimentación, ya que estimulan la secreción excesiva de ácido gástrico.

2. No comas pan, pasteles y dulces

El exceso de azúcar aumenta la acidez del jugo gástrico y provoca la formación de gases. Además, los dulces industriales; galletas, waffles, etc. contienen conservantes que pueden ser agresivos para el estómago. Todos estos alimentos deben ser evitados para aliviar los síntomas de gastritis.

3. Elimina las conservas, embutidos y alimentos semipreparados

El problema de los alimentos a medio cocinar es su alto contenido en conservantes y grasas trans. Los conservantes se utilizan para prolongar la vida útil y evitar que las bacterias se multipliquen. Muchos de ellos tienen naturaleza ácida. En casos de gastritis las salchichas y embutidos deben ser eliminados. Así como también salsas industriales como la mayonesa y el ketchup.

4. Las frituras están prohibidas en la dieta

Para aliviar los síntomas de gastritis debes comenzar por una nutrición saludable. La exclusión de la dieta de las frituras en grasa o aceite es esencial. Reemplácelos por carnes magra cocinadas en el horno.

5. El yogurt es esencial luego de los síntomas

Si no tiene problemas de intolerancia a la lactosa. El yogurt sin azúcar es fundamental para recuperar el estómago; este alimento ayuda a regenerar la flora intestinal. En casos de gastritis, todos los microorganismos mueren. incluso los buenos. Los probióticos del yogurt son efectivos para regenerarlos.

RESUMEN

  • La gastritis es una de las enfermedades más comunes del estómago.
  • Los principales síntomas de gastritis son: hinchazón, dolor abdominal, ardor en la boca del estómago, náuseas y vómtitos.
  • La gastroenteritis no se puede curar de forma instántanea, en la mayor parte de los casos demora entre 2 y 3 días.
  •  El rechazo de alimentos fritos, el café, no fumar e incluir alimentos que no modifiquen el pH del estómago como los cereales es fundamental.

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