Tabaco para mascar: una adicción mortal

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El tabaco para mascar y otros productos de tabaco sin humo pueden percibirse como más seguros que los cigarrillos u otros productos de tabaco para fumar porque no están relacionados con el cáncer de pulmón. Y, en general, los productos de tabaco sin humo se promocionan como una opción más segura. No obstante, estos productos conllevan algunos de los mismos riesgos que los cigarrillos, además de riesgos adicionales para la salud específicamente asociados con los productos de tabaco sin humo. No existen productos de tabaco que sean inofensivos.

Tabaco para mascar y otras formas de tabaco sin humo

El tabaco para mascar es un tipo frecuente de tabaco sin humo. Los productos de tabaco sin humo consisten en tabaco puro o mezclado para mascar, succionar o inhalar, más que para fumar. Los tejidos blandos de la boca absorben la nicotina que, en ocasiones, se traga.

Existen muchos tipos de productos de tabaco sin humo en todo el mundo. En Estados Unidos, los principales tipos comprenden los siguientes:

  • El tabaco para mascar se comercializa envasado en hojas sueltas, en hojas prensadas con la forma de un bloque pequeño denominado «tapón» o en hojas trenzadas, a las que se les llama «tabaco de cuerda». Se coloca un trozo de tabaco entre la mejilla y la encía. La saliva que se acumula en la boca se escupe o se traga. El tabaco para mascar, que puede estar saborizado, también se denomina «tabaco para escupir».
  • El rapé es tabaco picado fino o en polvo que puede estar saborizado. Se comercializa en sus formas seca o húmeda envasado en latas o sobres similares a las bolsitas de té. Se introduce una pizca de rapé a lo largo de la línea de la encía, detrás del labio o entre la encía y la mejilla. El uso de rapé también se conoce como «dipping» (del inglés, «introducir»). El rapé seco también puede aspirarse por la nariz.
  • El «snus» es un producto de tabaco sin humo, saborizado y con menor salivación, originario de Suecia. Se comercializa suelto o en sobres similares a las bolsitas de té. Es parecido al rapé, pero se pasteuriza durante el proceso de elaboración para eliminar las bacterias que pueden producir sustancias químicas cancerígenas. El «snus» que se vende en Suecia está relacionado con un menor riesgo de sufrir cáncer por mascar tabaco. Sin embargo, debido a que el producto comercializado en Estados Unidos no se elabora bajo las mismas normas que el sueco, no existen pruebas suficientes para elaborar conclusiones acerca de los productos estadounidenses.
  • Los productos de tabaco soluble son porciones de tabaco en polvo comprimido, por lo general, con sabor. Se disuelven en la boca y no es necesario escupir los jugos del tabaco. Se comercializan en esferas o pastillas parecidas a un caramelo duro, en palillos del tamaño de un fósforo, o en tiras de láminas lisas y delgadas similares a una tira soluble para el aliento. Estos productos no son lo mismo que las pastillas de nicotina para chupar que ayudan a dejar de fumar.

Riesgos para la salud del tabaquismo sin humo

Todos los productos de tabaco contienen nicotina, la sustancia química que hace que el producto sea adictivo. Además, se han identificado hasta 28 sustancias químicas diferentes presentes en el tabaco o que se forman durante el proceso de producción que provocan cáncer (carcinógenos). Estas sustancias de los productos de tabaco sin humo se han asociado a riesgos comprobados de padecer la enfermedad.

Los siguientes son algunos de los problemas de salud relacionados con el tabaco sin humo.

  • Adicción. Dado que el tabaco sin humo contiene nicotina, puedes volverte adicto al igual que con los cigarrillos. Los niveles de nicotina que circulan en el torrente sanguíneo son casi los mismos en las personas que fuman cigarrillos y en las que mascan tabaco. No obstante, a diferencia del tabaco que se fuma periódicamente durante el día, el tabaco sin humo suele usarse constantemente, por lo que los consumidores se exponen a niveles altos de nicotina durante todo el día y presentan niveles altos de dependencia. Al igual que con el tabaquismo, la abstinencia del tabaco sin humo causa síntomas como deseo intenso de consumir tabaco, mayor apetito, irritabilidad y estado de ánimo depresivo.
  • Cáncer. El consumo de tabaco masticable y otros productos de tabaco sin humo aumenta el riesgo de padecer cáncer bucal: cáncer de boca, garganta, mejillas, encías, labios o lengua. También existe un mayor riesgo de padecer cáncer de páncreas y de esófago, el conducto largo que va desde la garganta hasta el estómago.
  • Lesiones precancerosas en la boca. El tabaco sin humo aumenta el riesgo de presentar pequeñas manchas blancas, llamadas «leucoplasia», dentro de la boca. Estas lesiones en la boca son precancerosas, es decir, algún día podrían volverse cancerosas.
  • Enfermedad cardíaca. Algunas formas de tabaco sin humo aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Existe evidencia que sugiere que el consumo a largo plazo de tabaco sin humo aumenta el riesgo de morir a causa de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
  • Enfermedad dental. El azúcar y los irritantes de los productos de tabaco sin humo pueden provocar caries, abrasión dental, manchas en los dientes, mal aliento, enfermedades en las encías, encías retraídas, disminución de la masa ósea alrededor de las raíces y pérdida de dientes.
  • Riesgos en el embarazo. Los estudios han demostrado que el consumo de tabaco sin humo, incluido el snus sueco, puede aumentar el riesgo de muerte fetal intraútero, bajo peso al nacer y variabilidad de la frecuencia cardíaca en bebés.
  • Riesgo de intoxicación para los niños. El aspecto similar a los caramelos o los sabores de los productos de tabaco sin humo los hacen atractivos para los niños. La ingesta de estos productos puede causar intoxicación por nicotina. Los efectos de la intoxicación por nicotina en los niños pueden comprender náuseas, vómitos, debilidad, convulsiones, falta de reacción, insuficiencia respiratoria y muerte.

Dejar de consumir tabaco sin humo

Si usas tabaco para mascar u otras formas de tabaco sin humo, considera las opciones que te pueden ayudar a dejarlo. Debido a los riesgos para la salud que supone mascar tabaco, los productos a base de tabaco sin humo no son una buena alternativa para dejar de fumar cigarrillos.

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La investigación sobre los métodos para dejar de consumir productos a base de tabaco sin humo es relativamente limitada, y la eficacia de las estrategias para dejar de usar estos productos no se comprende tan bien como las estrategias para dejar de fumar. Sin embargo, las pautas y los recursos para dejar de fumar pueden ser beneficiosos.

Las intervenciones que han resultado más eficaces en las investigaciones relativas a dejar de mascar tabaco y de usar otros productos sin humo incluyen las siguientes.

  • La terapia de reemplazo de nicotina con pastillas o goma de mascar con nicotina, un sustituto de la nicotina que también se absorbe a través del revestimiento de la boca, puede ayudar a reducir el deseo intenso de consumir productos a base de tabaco, al igual que la terapia con parches de nicotina.
  • La vareniclina (Chantix), un medicamento recetado sin nicotina, puede aliviar los síntomas de abstinencia de nicotina, ya que imitan la acción de la nicotina en el cuerpo.
  • Las intervenciones conductuales, como los servicios y los materiales de autoayuda, la terapia o el asesoramiento profesional, pueden proporcionarte el apoyo y la ayuda necesarios para que generes la capacidad de afrontar una situación difícil.

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SALUD – SALUD DE LA A-Z – SALUD NATURAL

Enséñame a Orar: Día 29 – Santiago 5:17-18 – Dic 8

Héroes de la oración: Elías

Cuando se lee mucho la Biblia, surgen ciertos patrones. Un patrón que ha llegado a sorprenderme es la estrategia a la que Dios regresa una y otra vez, especialmente cuando se acerca una gran crisis. Esa estrategia consiste en enviar un hombre. En el siglo noveno aC., en un momento de terrible debilidad espiritual y de aún peor liderazgo espiritual, el plan A de Dios fue enviar a Elías para reprender a un rey malvado (suena como una sentencia de muerte) y alentar a los pocos creyentes fieles.

Elías fue enviado a enfrentar la ruina espiritual que había sido causada por Acab y su idólatra esposa Jezabel; ellos adquirieron reputación porque simplemente hacían matar a quienes se les oponían.

Elías fue el agente de Dios para castigarlos con una sequía y una hambruna, y también para llevar la lluvia misericordiosa que les puso fin. «Elías era hombre sujeto a pasiones semejantes a las nuestras, y oró fervientemente para que no lloviera, y no llovió sobre la tierra durante tres años y seis meses. Y otra vez oró, y el cielo dio lluvia» (Santiago 5:17,18).

Cuando usted está en sintonía con los planes de Dios, sus oraciones tienen el poder de la dinamita. No vuelva a decir: «Soy sólo uno»; desde el punto de vista de Dios, uno es suficiente.

Citas Bíblicas para estudiar:

Santiago 5:17-18

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

TENDINITIS: El problema de los tendones inflamados

¿Alguna vez te han dolido los tendones de la rodilla luego de una rutina de ejercicio?, ¿Tu hombro se siente extraño después de hacer algún esfuerzo? Muchas veces creemos que el dolor después de hacer gran actividad física o un sobreesfuerzo es totalmente común y que eventualmente debe pasar, pero hay casos en los que nuestros tendones se quedan inflamados y lo mejor es atenderlo, porque podrías estar pasando por una tendinitis.

¿Qué es?

La tendinitis o tendinopatía, es la inflamación de un tendón. Por lo general, ocurre cuando una persona usa en exceso o lesiona un tendón durante el ejercicio de actividad física exagerada.

Los tendones son tejidos en forma de “cable» que conectan los músculos con los huesos. Aunque una de sus funciones es eliminar parte de la tensión de los músculos, demasiada actividad puede lesionarlos.

El ejercicio repetitivo y excesivamente extenuante puede ocasionar esta inflamación de los tendones en cualquier parte del cuerpo, incluyendo los codos, tobillos o rodillas.

Si no sabes qué la causa, te lo contamos:

Aunque la tendinitis puede ser causada por una lesión originada de un movimiento repentino y brusco, es mucho más probable que la condición se origine por la constante repetición de un movimiento particular con el tiempo. 

La mayoría de las personas desarrollan tendinitis porque sus trabajos o pasatiempos implican movimientos repetitivos, que ocasionan cierto estrés en los tendones.

Mantener una buena postura corporal en conjunto con el uso de una técnica adecuada es especialmente importante para evitar la aparición de esta patología cuando se realizan movimientos deportivos repetitivos u otros relacionados con el trabajo del día a día.

Los signos y síntomas de tendinitis tienden a ocurrir justamente en el punto donde el tendón se une con el hueso y típicamente incluyen:

  • Dolor que a menudo se describe como dolor “sordo” (Aquel que sin ser muy intenso se muestra insidioso o continuo y, generalmente, es difícil de describir o localizar) esto especialmente al mover la extremidad.
  • Sensibilidad en la articulación afectada.
  • Hinchazón leve en la zona del tendón lastimado.

Algunas personas tienen más probabilidades de contraer tendinitis que otras. Los factores de riesgo para la tendinitis incluyen:

  • Edad: Los tendones se vuelven más rígidos con la edad, lo que hace que la persona sea más susceptible a sufrir lesiones.
  • Profesión: Si el trabajo de una persona implica varios movimientos repetitivos, esta corre un mayor riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo.
  • Deportes: Como correr, tenis y golf implican movimientos repetitivos, que pueden llevar a la tendinitis.
  • Algunas condiciones de salud: Las personas con enfermedades renales y artritis reumatoide tienen más probabilidades de desarrollar tendinitis.

No curar bien una tendinitis puede llevar a que se produzcan problemas a largo plazo. Si la inflamación se prolonga durante mucho tiempo, aumenta el riesgo de lesiones y de rupturas del tendón.

Algunas maneras de reducir el riesgo de tendinitis:

  • Evita las actividades que supongan un esfuerzo excesivo para tus tendones, especialmente durante periodos prolongados. Si notas dolor durante un ejercicio concreto, detente y descansa.
  • Combina los ejercicios: Si un ejercicio o actividad te causa un dolor particular y persistente, prueba otra cosa. El entrenamiento “cruzado” es un ejemplo puede ayudarte a combinar un ejercicio de impacto, como correr, con otro de menor impacto, como montar en bicicleta o nadar.
  • Mejora tu técnica: Si tu técnica en una actividad o ejercicio es defectuosa, podrías estar preparándote para tener problemas con tus tendones. Considera la posibilidad de tomar clases o recibir instrucciones de un profesional cuando empieces a practicar un nuevo deporte o a utilizar equipos de ejercicio.

GUÍA SALUD Y VIDA te invita a prestar atención a esos pequeños dolores o inflamaciones luego de terminar tus rutinas diarias de ejercicio, jornadas de trabajo o actividades físicas. Una “insignificante molestia“ podría volverse una gran complicación por no atenderla. Además, es importante seguir las instrucciones de tu especialista, ya que, no estar al día con tu tratamiento puede causar que los síntomas vuelvan a aparecer.

Nuestras Fuentes:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/175596#causes-and-risk-factors

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243

Curado por Luis J. Centeno.

Creatina y Entrenamiento de Fuerza: Conoce sus beneficios

La creatina está entre los suplementos más estudiados del mercado deportivo, asegurándonos en gran medida la eficacia de sus distintos beneficios que nos ofrece como lo pueden ser la ganancia de fuerza, resistencia y masa muscular.

Vamos por parte, ¿Ya conocías la creatina?

La creatina es una molécula que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de aminoácidos. Es producida principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas.

(Sí. Ahora mismo tienes creatina en tu cuerpo, concretamente fosfato de creatina, así como todos los animales vertebrados).

Esta molécula almacena “grupos de fosfato” los cuales nos ayudan a producir una sustancia llamada trifosfato de adenosina (ATP) siendo esta la principal encargada de proporcionarnos la energía necesaria para las contracciones musculares.

Simplificándolo en palabras más sencillas: La creatina es la fuente de combustible disponible en tu cuerpo para el sistema energético ATP, necesario para el ejercicio y deportes de gran carácter explosivo, de impacto y anaeróbicos tales como el entrenamiento con pesas, trotar y sprints, saltos verticales, etc.

¿La razón por la que las personas necesitan suplementarse con ella?

Cuanta más creatina consumas, ya sea a través de la nutrición o de los suplementos, más se encontrará en tus músculos y en cuanto tus músculos logran llenarse o “saturarse” por completo de dicha molécula, es el punto en que logramos aprovechar todos sus beneficios.

Algunos beneficios de consumir creatina para el entrenamiento de fuerza:

  • Funciona como un gran suministro de energía para las fibras musculares, evitando la fatiga muscular y favoreciendo el entrenamiento físico general.
  • Promueve la recuperación muscular y facilita la prevención de lesiones.
  • Mejora del rendimiento del ejercicio y/o las adaptaciones del entrenamiento.
  • Favorece el aumento del volumen muscular, pues promueve la acumulación de líquido dentro de las células intramusculares.
  • Fomenta la ganancia de masa muscular libre de grasa.
  • Reduce los niveles de fatiga y cansancio físico general.

Su nombre químico es “ácido metil guanido-acético”, formado por los aminoácidos arginina, metionina y glicina

Ahora, ¿Cómo consumir creatina?

Este suplemento puede venir en formato de cápsula, tableta o en polvo. La forma de toma debe ajustarse tal como se expresa en la etiqueta de cada marca o fabricante.  Por regla general se recomienda una dosis de entre 3-6g diarios, sin embargo, si quieres ser más meticuloso e intentar ser un poco más exacto, puedes calcular tu toma diaria en base a tu peso corporal, en donde tomarás: 0,1gr de creatina x (kg de tu peso actual) es decir, si por ejemplo pesas 60Kg, tendrás que tomar 6 gramos de creatina diarios para asegurar el aprovechamiento de todos sus beneficios.

¿Beneficios cognitivos además de ayudar con el rendimiento físico?

Aunque la creatina se ha investigado primordialmente para el rendimiento deportivo y no tanto para el cognitivo, resulta que también podría traer ciertos beneficios en contextos relacionados a este otro aspecto mental.

La creatina podría ser capaz de reducir algunos síntomas de ciertas enfermedades neurológicas como lo puede ser el mal de Parkinson, esto al mejorar la fuerza y la función muscular. Sin embargo, existen estudios en donde no se observa ningún efecto en ello

Según nuestra investigación, la creatina podría reducir la fatiga mental en escenarios como la actividad mental exigente y la privación del sueño, a la vez también puede mejorar la memoria de trabajo y la concentración, sin embargo aún se necesitan de más estudios en estas áreas y en otras medidas cognitivas antes de que se pueda concluir definitivamente que la creatina puede ser altamente eficaz en este ámbito.

GUÍA SALUD Y VIDA te invita a revisar nuestras fuentes para que puedas ahondar aún más en este tema tan interesante y profundo si tienes planeado practicarlo, o si simplemente te da curiosidad. El saber un poco de todo nunca está de más.

Nuestras Fuentes:

https://examine.com/supplements/creatine/

https://www.nerdfitness.com/blog/what-is-creatine-how-to-start-supplementing-with-creatine/

https://www.hsnstore.com/blog/suplementos/rendimiento-deportivo/creatina-etil-ester/

https://www.webmd.com/men/creatine#:~:text=Creatine%20is%20thought%20to%20improve,as%20weight%20lifting%20or%20sprinting.

https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-creatine#TOC_TITLE_HDR_6

Curado por Luis J. Centeno.

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DIRECTORIO MÉDICO – SALUD – BELLEZA – FITNESS – BEBE Y MAMÁ – MENTE SANA

¿Cúal Batido de Proteína debo tomar?

Muchas personas que practican deporte toman batidos de proteínas como complemento alimenticio. Las proteínas son macronutrientes esenciales que, en general, pueden adquirirse de los alimentos y que permiten que el cuerpo se regenere y ayudan en el mantenimiento de los tejidos del organismo. Sin embargo, cuando el cuerpo está expuesto continuamente a un esfuerzo, se puede necesitar un extra en forma de batido. Actualmente en el mercado pueden encontrarse diferentes tipos de proteína en polvo ¿Sabrías cuál escoger?.

¿Qué son los batidos de proteínas?

Normalmente se recomienda, de forma orientativa, consumir 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Esta cantidad es para personas que no practican deporte, pero quienes sí lo practican deben aumentar esa cantidad consecuentemente. Cuando lo que se quiere es ganar masa muscular, se debería consumir de 1,3 a 1,5 gramos de proteína por kilogramo y esta cantidad es válida tanto para hombres como para mujeres.

La ingesta de proteína debería poderse repartir en unas 5 o 6 comidas para que los músculos reciban el aporte suficiente durante todo el día. Sin embargo, los horarios laborales, las horas de entrenamiento y otras obligaciones hacen mucho más fácil complementar las comidas diarias con batidos proteicos, que son fáciles de preparar y llevar a cualquier parte.

Los batidos de proteínas se presentan en forma de polvo y se disuelven en líquido. Este puede ser agua, zumo, leche o cualquier otra bebida. Solo hay que mezclarlo muy bien y beber. Esto hace que sea muy fácil conseguir el aporte proteico diario necesario, aunque jamás hay que reemplazar las comidas por este tipo de suplementos.

Se trata precisamente de un suplemento, no un sustitutivo, y sirve para conseguir ese extra de proteína necesario para ganar masa muscular con un entrenamiento deportivo constante. Es importante destacar también que no es el batido lo que hace que se gane masa muscular, es el entrenamiento.

Tipos de proteína en polvo

Proteínas de suero láctico o Whey Protein

Este tipo de proteína es una de las más consumidas. Se elabora a partir de las proteínas que se obtienen del suero láctico. La Whey Protein aporta una gran cantidad de aminoácidos esenciales, el cuerpo la asimila muy rápidamente y puede tomarse durante o después de la actividad deportiva. Se recomienda, sobre todo, para las personas que practiquen deportes de resistencia y fuerza.

Hay tres tipos de proteína de suero láctico según el proceso de consecución y filtrado: la de concentrado de proteína, las de aislado de proteína y las hidrolizadas. Las dos primeras contienen todos los nutrientes del suero láctico mientras que las terceras contienen una proteína mucho más limpia.

Proteína de caseína

La caseína, que se obtiene también de la leche, es otro tipo de proteína en polvo bastante consumida. Sin embargo, su digestión es mucho más lenta y pesada por lo que se recomienda consumirla de noche para que aporte los nutrientes de forma gradual durante el sueño.

La caseína, al extraerse de la leche, ayuda en la recuperación del tejido muscular, es rica en calcio e interviene en la salud de los huesos y el esmalte dental, fortalece las defensas, es saciante y tiene efectos antioxidantes, por lo que ayuda a perder grasa.

Proteínas de liberación secuencial

Este tipo de proteína en polvo es una mezcla de diferentes tipos de proteína, como la caseína y la Whey. Como el cuerpo absorbe estas proteínas de forma diferente, la Whey mucho más rápido que la caseína, se puede tomar en cualquier momento del día y, en especial, por la mañana. De esta manera el cuerpo estará recibiendo nutrientes de forma continuada durante toda la jornada.

Proteínas de huevo

La proteína de huevo es la segunda más consumida después de la Whey. El cuerpo la absorbe con bastante facilidad y tiene un alto valor biológico. Varios estudios han demostrado que estimula el crecimiento muscular y aumenta la síntesis de proteína en los músculos gracias a su elevada concentración del aminoácido leucina, solo superada por la proteína de suero láctico. Sin embargo, a diferencia de esta última, la de huevo puede consumirse en cualquier momento del día y no es necesario que sea justo después de hacer ejercicio porque su liberación en sangre es secuencial.

Proteínas de carne

Las propiedades de las proteínas de carne son muy parecidas a las del suero láctico, la única diferencia es que no contienen lactosa. Es una alternativa muy buena para las personas que sean intolerantes a ella. También es de rápida absorción, por lo que se recomienda durante o después del entrenamiento.

Proteínas de origen vegetal

Las proteínas se extraen del arroz, la soja, los guisantes o el cáñamo, por lo que se convierte en una alternativa perfecta para personas vegetarianas o veganas. Contiene casi todos los aminoácidos necesarios para un correcto funcionamiento muscular.

Normalmente se utilizan como complemento de una dieta vegetariana o vegana, aunque también puede utilizarse como suplemento deportivo.

Beneficios de los batidos de proteínas

Hemos hablado de qué es un batido de proteínas y los diferentes tipos que hay, pero ¿qué beneficios tiene para nuestro organismo?

  • Aportan los aminoácidos esenciales, sobre todo aquellos que ayudan a reparar el tejido muscular.
  • Es la forma más rápida de consumir proteínas.
  • Ayudan a reducir la pérdida de masa muscular.
  • Aportan leucina y glutamina.
  • Es fuente de energía al aumentar los niveles de glucemia en sangre.
  • Son bajos en azúcares y grasas, por lo que son saludables.
  • Son saciantes.
  • Aumentan los niveles de glutation, uno de los mayores antioxidantes que hay en el organismo.

Algunos consejos

A pesar de todos los beneficios, un batido jamás debe tratarse como un sustitutivo. Será necesario hacer, como mínimo, las tres comidas principales del día, que podrán complementarse con estos tipos de proteína en polvo. Y, como hemos dicho ya anteriormente, para ganar músculo será necesario hacer ejercicio porque no bastará solo con consumir batidos. Un batido no da músculo, da proteína para ganarlo a través del ejercicio.

No obstante, recomendamos ponerse en manos de un nutricionista deportivo o dejarse orientar por él para llevar una dieta correcta y apropiada al tipo de deporte o ejercicio que se practique.

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ALIMENTACIÓN – FITNESS – SALUD

12 de Marzo: Día Mundial del Glaucoma

Se conoce como la «ceguera silenciosa» ya que no suele generar ningún signo evidente.

El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo, después de la catarata, y el motivo principa entre los mayores de 40 años en países occidentales. Según la Sociedad Española de Glaucoma, «en 2010 había más de 60 millones de personas afectadas en el mundo. Para el año 2020, se estima que estas cifras aumenten a 80 millones. En este año, Europa concentrará el 27% del total de personas con glaucoma, llegando a afectar al 2,4% de la población europea mayor de 40 años».

Pero, ¿qué es el Glaucoma?

Ojos macros con vasos sanguíneos rojos reventados. Foto Premium

La presión intraocular normal suele situarse por debajo de 21. En determinadas situaciones patológicas esta puede aumentar ya sea de forma aguda o crónica. Este aumento de presión provoca el daño del nervio óptico, lo que supone la pérdida progresiva de la visión periférica. En la mayoría de los casos, esta alteración es gradual e indolora por lo que muchos pacientes no la perciben hasta que es permanente e irreversible. Algo que ha provocado que se apele a este dolencia como «ceguera silenciosa«.

Tipos de Glaucoma

  • Glaucoma de angulo abierto: Es la forma más común y representa el 90% de los diagnósticos. En la mayoría de los casos es asintomático y puede causar una pérdida de visión del 40% sin que los pacientes se den cuenta.
  • Glaucoma de ángulo cerrado: Es más común en personas de ascendencia asiática y en quienes sufren hipermetropía. Sus síntomas más frecuentes son: dolor de cabeza, dolor ocular, náuses, visión irisada alrededor de las luces en la oscuridad y visión borrosa.
  • Otro tipos: De tensión normal, congénito, secundario, pigmentario, pseudoexfoliativo, traumático, neovascular y el síndrome endotelial iridocorneal.

¿Cómo detectar los primeros síntomas?

Normalmente, ante la presencia de glaucoma, el paciente no es consciente de lo que está pasando, ya que los sístomas suelen ser imperceptibles. 

Con frecuencia, la visión periférica es a la que afecta primero, por lo que el cambio de su visión suele ser pequeño y cuesta apreciarlo. Con el tiempo, la visión central (directa) también se empieza a perder. 

En fases iniciales, los síntomas no son doloroso o molestos, salvo excepciones que pueden pasar por visión borrosa, dolor de ojos y de cabeza, náuseas y vómitos, la aparición de halos color arcoiris alrededor de las luces brillantes o pérdida repentina de la visión. 

En cuanto a la prevención, realizar exámenes periódicos de los ojos y de la tensión ocular es primordial para evitar que aparezca. Los daños que produce son irreversibles, de ahí que conocer nuestro estado oftalmológico es muy importante. Los médicos recomiendan que la revisión para el glaucoma sea algo habitual en los niños y también, con especial hincapié, a partir de los 40 años

Las personas más expuestas a padecerlo son los mayores de 60 años, los parientes de otras personas con glaucoma, las personas de ascendencia africana, los diabéticos, los que usan esteroides de manera prolongada y las personas con presión intraocular elevada (hipertensos oculares). 

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SALUD – SALUD DE LA A-Z

Cómo ser un Padre Sabio: Día 4 – Efesios 6:1-3 – Jul 10

Enseña a tus hijos a ser respetuosos y humildes

Como padres hay cuatro rasgos críticos que debemos enseñar a nuestros hijos. Discutimos el primer rasgo, enseñándoles a elegir sabiamente amigos y compañeros.

Segundo rasgo: Camina con respeto y humildad

«Honrar a tu padre y madre» es el primer mandamiento con una bendición. ¿No es así? Es el quinto mandamiento. De tal manera que, honrar y respetar a mamá y papá es la clave. Es crucial. La desobediencia y la falta de respeto reciben castigo. Los niños deben respetar a sus padres. Deben respetar a sus mayores. Permíteme escribir aquellas palabras que abrirán más puertas para ellos que cualquier otra cosa: «Sí, señora», «por favor» y «gracias». Si no enseñamos el debido respeto y la humildad, nuestros hijos serán ingratos y solo querrán todo lo que vean. Enséñales respeto y humildad.

Tenemos que enseñar a nuestros hijos a respetar a las mujeres, y eso viene con nosotros cuando decimos: «No vas a hablarle así a tu madre», «No vas a tratar a tu hermana de esa manera», «No vas a tratar a tu amiga con esa burla», «vas a ser un hombre de Dios que respeta y honra a las mujeres».

Ahora déjame darte un pensamiento sobre la humildad. Como padre, no solamente tus hijos, necesitan darse cuenta de que el niño no es el centro del mundo. El duque de Wellington dijo una vez: «Lo que más me impresiona de los padres estadounidenses es la forma en que obedecen a sus hijos».

No tienes que pagar los estudios universitarios, está bien si consiguen un trabajo y aprenden a trabajar para cubrir esos gastos. Algunos han ahorrado, y si pueden bendecirlos de esa manera, eso es genial, pero ellos no deberían ser el centro del universo.

No debemos correr por todos lados para mantenerlos satisfechos y luego sentir toda esta culpa de padres si no les damos todo, o si no estamos en todo lo que hacen. Como padre, es necesario estar allí tanto como puedas. Sin embargo, vas a tener un viaje de negocios o vas a tener algo que surja y que impida tu asistencia. Vas a tener algo de lo que no podrías salir y no podrás estar allí, eso está bien no te sientas culpable. Si los conviertes en el centro de la tierra, algún día los despedirán de un trabajo porque nadie más va a pensar que son la persona más importante en la existencia. Van a tomar una clase y obtendrán una mala calificación, porque nadie más piensa que son el centro del mundo.

¿Estás criando hijos humildes y respetuosos?