El fumador y los daños en su piel

El cigarrillo contiene sustancias tóxicas que comprometen la salud de la piel. En general, las personas que fuman tienden a sufrir envejecimiento prematuro, manchas y otras imperfecciones.

Las arrugas de la persona que fuma son diferentes a las de alguien que no tiene este mal hábito. La piel, inevitablemente, sufre los efectos nocivos del tabaquismo, tanto de forma directa como indirecta. ¿Qué quiere decir esto?

Los efectos directos son aquellos que se producen por el contacto del humo con la piel; entre tanto, los indirectos son los que aparecen como consecuencia de las sustancias tóxicas que viajan a través del torrente sanguíneo tras inhalar el tabaco.

Al margen de ser un hábito muy dañino para la salud, fumar provoca cambios en las uñas, los dientes, el cabello y, sobre todo, en la piel. En concreto, es un factor que acelera el proceso de envejecimiento, pues aumenta la exposición a los radicales libres.

¿Cómo influye el tabaquismo en el organismo?

Cuando una persona fuma, está introduciendo a su cuerpo alquitrán (relacionado con el desarrollo de cáncer), monóxido de carbono, nicotina y sustancias irritantes (responsables de muchas de las enfermedades respiratorias).

La gran cantidad de radicales libres que se generan alteran el equilibrio entre la elastasa y su mayor regulador, el inhibidor de la alfa 1-proteinasa (regulador de la membrana celular), lo que causa una disminución en la producción de colágeno al producir la ruptura de las fibras elásticas que soportan la piel y le confieren su resistencia.

Esta falta de colágeno lleva a una piel deshidratada, con perdida de volumen y tersura que, en poco tiempo, empieza a presentar arrugas. Debido a esto, las arrugas en las personas que fuman tienden a ser más acentuadas que las del resto de personas. Además, se dan mucho antes.

El monóxido de carbono que se encuentra presente en el humo, hace que las células no cumplan sus funciones de forma correcta, ya que limita la capacidad de transporte de oxígeno a través de la sangre, dificultando que llegue a la piel. En consecuencia, esta sustancia también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La nicotina provoca vasoconstricción y una disminución de la circulación periférica. Esta isquemia crónica conlleva, a su vez, a bajos niveles de vitamina A. Además, la nicotina es la causante de la adicción.

Las arrugas de la persona que fuma: efectos del cigarrillo en la piel

Los compuestos tóxicos del tabaco no solo son perjudiciales para la salud, sino que afectan de forma negativa la apariencia de la piel. Se comienzan a vislumbrar nuevas arrugas, la aceleración del proceso de envejecimiento y la falta de luminosidad (deshidratación y tono apagado). El tabaco también lleva a la aparición de manchas en el rostro y alrededor de los dedos.

Las arrugas de la persona que fuma son mas profundas, estrechas y se les puede observar mucho mas concentradas en determinadas zonas. Se evidencian, además, las arrugas del contorno de los ojos (patas de gallo) y las del contorno de los labios (código de barra). Allí se concentran gran cantidad de ellas y con notoria profundidad.

El color de la piel de los fumadores varia respecto a la de los no fumadores. Este no es rosado como se puede evidenciar en una piel sana, sino que se observa más pálido, cercano al amarillo grisáceo.

Todas estas manifestaciones tienden a ser más notorias a partir de los 35 años. La incidencia en la piel es directamente proporcional al grado de consumo, aunque el humo influye también en los fumadores pasivos.

Recomendaciones para combatir los efectos del tabaco

  • Lo principal, por obvias razones, es dejar el hábito de el tabaco.
  • Llevar una dieta saludable y equilibrada, que contenga antioxidantes, específicamente vitamina C y oligoelementos (hierro, yodo, manganeso, etcétera). Además, alimentos que contengan flavonoides, como los vegetales de hoja verde.
  • Adoptar una rutina diaria y constante de limpieza de cutis.
  • Exfoliar la piel una vez cada 15 días para eliminar las células muertas y estimular la renovación cutánea.
  • Realizar tratamientos antioxidantes y antiedad para los labios. Existen mascarillas para esto.
  • Utilizar factor de protección solar, ya que se ha evidenciado que el envejecimiento cutáneo se potencia cuando se unen tabaquismo y la exposición al sol.

Las arrugas de la persona que fuma son más pronunciadas

Las toxinas que contiene el tabaco no solo inciden en la aparición de enfermedades, sino que afectan la salud de la piel. Por eso, las arrugas de la persona que fuma se presentan antes de tiempo y tienden a ser más pronunciadas.

Es necesario abandonar este mal hábito para evitar estas consecuencias. Además, es conveniente adoptar una rutina de cuidado para la piel que incluya el uso diario de protector solar.

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BELLEZA – CUIDADOS DEL CABELLO – CUIDADOS DEL CUERPO – CUIDADOS DE LA PIEL

Solo bastan 15 minutos de ejercicio físico para ayudar a tu cerebro

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La práctica de ejercicio físico ha demostrado tener numerosos beneficios para nuestro cuerpo, pero también para la salud cognitiva y mental. Investigaciones previas han encontrado que el ejercicio aeróbico mejoraría las funciones ejecutivas, mientras que la combinación del mismo con entrenamiento por intervalos de alta intensidad podría mejorar la neuroplasticidad cerebral.

Ahora, una nueva investigación encuentra la relación existente entre la realización de ejercicio físico y la memoria. Este estudio, publicado en la revista Nature, encuentra que tras una sesión intensiva de ejercicio físico de tan solo unos 15 minutos se daba una mejora de la memoria.

Para realizar este estudio se contó con 15 participantes, todos ellos hombres jóvenes saludables, que no eran deportistas habituales. Se les realizó un test de memoria bajo tres condiciones diferentes: después de realizar 30 minutos de ciclismo moderado, tras 15 minutos de ciclismo intenso – al 80% de la frecuencia cardíaca máxima -, y tras periodos de descanso.

Lo que encontraron fue una mejora tanto en los resultados de los test, como en la activación de las estructuras cerebrales. Los investigadores señalan que esto podría deberse a los endocannabinoides, unas moléculas que aumentan la plasticidad sináptica. Cuánto más altos estaban los niveles de endocannabinoides después de hacer ejercicio, más activación cerebral se veía y mejor rendían los participantes en los test de memoria.

Se trata de un estudio con una muestra muy pequeña en la que, además, solo había hombres jóvenes saludables. Es por esto que resultaría difícil poder generalizar los resultados a otros grupos sociales. En cualquier caso, se trata de un acercamiento a la relación entre ejercicio físico y memoria que se une a los estudios sobre salud cognitiva y deporte ya existentes. A efectos prácticos, realizar ejercicio antes de estudiar puede ser un buen truco para estudiantes y otras personas que tengan que pasar pruebas de ese tipo.

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CUIDADOS DEL CUERPO – CUIDADOS DE LA PIEL – SALUD – SALUD DE LA A-Z

Compartiendo mi Fe: Día 4 – Efesios 5:8 – Ago 10

Compartir la fe con mi familia es gratificante

Muchas veces, puede ser difícil compartir nuestra fe con familiares o amigos porque nos han conocido toda nuestra vida. Sin embargo, testificarles a nuestros seres queridos puede ser muy efectivo. Como ellos nos han conocido a lo largo de nuestras vidas, pueden ver el cambio que Cristo ha logrado en nosotros en primera persona. Para ellos, estos cambios son inconfundibles.

Cuando un familiar ve a una persona de la familia que usualmente era egoísta preocupándose y sirviendo a otros, va a reconocer la diferencia. Cuando tus seres queridos ven que antes te enfocabas demasiado en las cosas materiales y, ahora, estas donando tu dinero a obras benéficas, ellos se darán cuenta del cambio. Si no te gustaba la Iglesia o la Palabra de Dios, pero ahora lees la Biblia diariamente, tu familia será la primera en saber que algo especial ha pasado contigo. El poder transformador de Dios en tu vida será obvio para tus familiares y amigos. 

Testificarles a nuestros familiares puede resultar muy difícil al principio. Sin embargo, pueden transformarse en nuestros testigos más efectivos. Los miembros de nuestras familias y nuestros amigos pueden ser los primeros en reconocer los cambios que Cristo ha hecho en nuestras vidas. En otras palabras, date tiempo, mantente enfocado y deja que tu luz brille. Con el tiempo, tu casa entera brillará. Tus acciones hablarán tan o más fuerte que tus palabras acerca de Cristo. Cuando tus seres queridos vean tu transformación, vendrán ellos mismos a preguntarte como lo has logrado. Y ese será el momento perfecto para compartir tu fe en la gracia salvadora de Jesús. 

Jesús es la luz del mundo. Cuando nos acercamos a Él, nuestras vidas son iluminadas y transformadas a través de su gloria. Esta transformación es evidente. Por eso, Cristo dijo que necesitamos dejar que nuestra luz brille de manera tal que otros vean nuestras buenas obras y glorifiquen a Dios. Te aseguro que si nuestros familiares ven que vivimos nuestra fe en acción diariamente, van a querer conocer al Dios que nos transformó.

Nuestras acciones nos pueden ayudar a compartir nuestra fe con nuestros seres queridos. Nuestras propias vidas pueden testificar al Dios en Quien creemos.

Citas Bíblicas para estudiar:

Mateo 5:14-16
Juan 8:12
Efesios 5:8
1 Pedro 2:12

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

Adviento: Día 10 – Lucas 1:37 – Dic 9

El Dios de lo imposible

En Lucas 1:34, luego de que el ángel le dijo a María que iba a concebir a Jesús, ella le preguntó: «¿Cómo podrá suceder esto, puesto que soy virgen?» María hizo lo que nosotros constantemente hacemos cuando no comprendemos la manera en que las cosas sucederán. Ella se preguntó cómo algo que parecía ser imposible, podría ser posible.

Pero, el ángel le respondió: «El Espíritu Santo vendrá sobre ti, y el poder del Altísimo te cubrirá con Su sombra. Así que al santo niño que va a nacer lo llamarán Hijo de Dios. También tu parienta Elisabeth va a tener un hijo en su vejez; de hecho, la que decían que era estéril ya está en el sexto mes de embarazo. Porque para Dios no hay nada imposible».

Aún en una hermosa temporada como la Navidad, resulta difícil ver que Dios se encuentra trabajando en nuestras situaciones que parecen imposibles. Hoy, permite que estos embarazos milagrosos te recuerden del poder de Dios. Piensa en Jesús y en el hijo de Elisabeth, Juan el Bautista, y la manera en que sus nacimientos cambiaron la historia. Dios puede hacer inconmensurablemente más de lo que puedes imaginar en medio de tu circunstancia imposible. Llévale a Él tu situación y confía en que Él será fiel. Anímate hoy: ¡Dios nunca falla!

Oración

Padre, ¡Tú eres bueno! Te alabo por Tu poder, ¡nada puede contra Ti! Gracias por tener un plan para mi vida, por enviar a Tu Hijo por mí y por darme la fuerza para enfrentar situaciones que parecen imposibles. Mientras confío en Tu fuerza y no en la mía, ¡ayúdame a ver la Navidad como un ejemplo poderoso de que nada es imposible para Ti!.

Citas Bíblicas para estudiar:

Lucas 1:34-37

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

25 de Abril: Día del Bioanalista

En Venezuela, se instituyó el 25 de abril como día del Bioanalista, fecha que conmemora el nacimiento del padre de la Parasitología y del Bioanálisis en el país, “Doctor Rafael Rangel” quien nos invita a valorar y reconocer el trabajo de estos profesionales.

Por si no sabes, te recordamos qué hace un bioanalista:

El campo laboral del Bioanalista se enmarca en el diagnóstico clínico epidemiológico

mediante la adquisición de conocimiento, habilidades y destrezas que contribuye a dar respuesta a problemáticas de salud pública.

El bioanalista clínico en su desempeño profesional es competente para desarrollarse en el área asistencial, docencia, gerencial e investigativa. Estos cuentan con una concepción científica holística, con actitud crítica y autocrítica, son reflexivos, propositivos, éticos, humanísticos y con un liderazgo que le permita emitir resultados de laboratorio confiables y precisos para mejorar la calidad de vida de la población.

La Sociedad Venezolana de Bioanalistas Especialistas ha hecho comunicados en el marco de la realidad social en la que los bioanalistas deben trabajar:

El gremio está respondiendo al llamado de ser el representante del profundo descontento social que trae aparejado este sistema, como ha sido a lo largo de la historia y más en estos momentos de convulsión social. Tenemos el deber de desafiar los marcos de lo establecido y batallar por un futuro que merezca ser vivido.

En tiempos de crisis y ajuste, el gremio de Bioanalistas solo puede seguir creciendo con tu ayuda.

Nuestra Venezuela hace frente a muchos desafíos, crisis, pobreza, educación, violencia, violaciones de los derechos humanos que amenazan la paz, la seguridad, el desarrollo y la armonía social entre los habitantes y dentro de nosotros.

Para abordar estos problemas, es necesario sujetar las causas que los provocan, fomentando y defendiendo la solidaridad, que puede manifestarse de muchas maneras, como por ejemplo, la amistad.

Por otro lado la Universidad Central de Venezuela (desde su panel web de noticias de la facultad de medicina) también ha sacado en el pasado una felicitación a los bioanalistas en su día que vale la pena leer:

Hoy más que nunca se valora a los profesionales del Bioanálisis que salen a ejercer su profesión orientada a resolver problemas de salud en nuestra sociedad, estamos presentando resultados concretos, y al mismo tiempo sembramos las bases para la valoración de alternativas en el ejercicio profesional, más allá del trabajo en el laboratorio clínico, en el que el bioanalista participa activamente en la investigación y la biotecnología. 

Está en nuestras manos sembrar en los jóvenes que tenemos en las aulas de clases la pasión y el amor por nuestras carreras, siempre siguiendo un camino digno, noble, ético sin quebrantar el ejercicio de la dignidad profesional.

Desde GUÍA SALUD Y VIDA agradecemos y felicitamos el compromiso y dedicación detrás de cada bioanalista que ayuda a garantizar el bienestar de los venezolanos. Estos hombres y mujeres que están en la primera línea del fomento, promoción, recuperación y rehabilitación de la salud individual y colectiva, son ejemplo de servicio y luces de esperanza.

FUENTES:

https://www.unan.edu.ni/wp-content/uploads/2019/07/unan-managua-polisal-bioanalisis-clinico.pdf

https://www.svbe.org/comunicados/dia-del-bioanalista-2019.asp

https://acortar.link/T5drGg

Fuerza de Voluntad: Amiga en las Buenas – Zacarías 4:6 – Nov 13

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Entonces respondió y me habló diciendo: Esta es palabra de Jehová a Zorobabel, que dice: No con ejército, ni con fuerza, sino con mi Espíritu, ha dicho Jehová de los ejércitos.

Fuerza de voluntad por supuesto suena como algo grandioso. Somos guiados a creer que tenemos suficiente fuerza de voluntad para combatir contra cada tentación que se nos presente en el camino. Y algunas veces esto funciona. Pero déjeme contarle un pequeño secreto acerca de la fuerza de voluntad. La Fuerza de voluntad es su mejor amiga cuando las cosas van bien, pero es la primera en irse cuando usted está agotado. Descubrí que si realmente no quiero hacer algo, mi mente me da suficientes razones de por qué no tengo que hacerlo. Mis emociones incluso se unen, diciendo, «Estoy de acuerdo porque de todas maneras, no me dan ganas de hacerlo.»

NUNCA ES SUFICIENTE

A nuestra alma (mente, voluntad y emociones) le encantaría dirigir nuestras vidas, pero la Biblia dice que debemos ser guiados por el Espíritu de Dios. No se nos enseña a ser guiados por la fuerza de voluntad, se nos ordena ser guiados por el Espíritu. La fuerza de voluntad y la disciplina son importantes y vitalmente necesarias para una vida exitosa, pero sola la fuerza de voluntad no será suficiente. La determinación le ayudará a comenzar y le permitirá seguir por algún tiempo, pero nunca es suficiente para llevarlo hasta la línea de meta. Zacarías 4:6 dice, «No será por la fuerza ni por ningún poder, sino por mi Espíritu, dice el Señor Todopoderoso».

¿Qué pasa si, en lugar de recurrir primero a la fuerza de voluntad en su momento de necesidad, recurre a Dios?

Dios libera Su poder en su fuerza de voluntad y lo activa para llevarlo hasta la línea de meta. La fuerza de voluntad no recibirá el reconocimiento por nuestro éxito, sino Dios.

Jesús dijo en Juan 15:5: «Separados de mí nada podéis hacer.» Esta es una de las lecciones más importantes y más difíciles que tenemos que aprender si queremos disfrutar la vida que Jesús nos dio al morir.

Del libro «New Day, New You» de Joyce Meyer. Derechos de autor 2007 por Joyce Meyer. Publicado por FaithWords.

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MEDITACIÓN DIARIA

En Sintonía: Día 2 – Salmos 145:8 – Jul 27

Cuando te preguntes si a Dios le importa , pídele y ora

¿Sabías que a Dios le importa cada detalle de tu vida? Tal vez, como a Jen, creciste con un padre distraído o ausente. Es posible que tus padres hayan parecido demasiado ocupados para preocuparse de lo que era importante para ti, así que aprendiste a no tenerlos y descubriste la vida por tu cuenta.  

Jen tenía una manera distorsionada sobre el amor de un padre y eso la llevo a una actitud de “hacer cosas en sus propias fuerzas.” En lugar de ir a Dios cuando tenía problemas con sus finanzas, se basó en su propio ingenio para satisfacer sus necesidades con resultados desastrosos. Cuando ella admitió su necesidad, ella pudo mantener su vida bajo control con la dirección sabia del papá de Nathan y con sus oraciones. 

¿Tú vas a Dios con tus necesidades? ¿Sabías que puedes hacerlo?

Nuestro Dios Padre es mucho más de lo que nuestros padres terrenales jamás podrían ser. Es omnipotente, todopoderoso y omnisciente. Él puede estar en todas partes a la misma vez. Su energía no se agota al final del día y no tiene que conservar sus finanzas ni el amor ni el tiempo.

Tu eres importante para Dios. Él se preocupa de los pequeños detalles de tu vida. De hecho, Él te pide que traigas todas tus peticiones, tus necesidades, tus preocupaciones e inquietudes a él – porque tú eres importante para él.

Cuando tengas una necesidad, pide y ora – y espera que el Padre responda. Espera cosas buenas. 

Oración

¡Dios Padre, gracias que te preocupas de todos los aspectos de mi vida! Mi mayor necesidad hoy es _______________________, y te pido que proveas. Yo creo que eres un buen Padre y tú proveerás mis necesidades.
En el nombre de Jesús, ¡Amén!

Citas Bíblicas para estudiar:

Salmos 145:8
1 Pedro 5:7
Filipenses 4:6
Salmos 68:5-6

Amén

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