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Perfecta Paz: Día 4 – Juan 10:11 – Mar 24

En el devocional anterior, estudiamos cómo la vara era usada por el pastor para resguardar y para instruir a las ovejas. Hoy, conoceremos sobre el segundo instrumento: el cayado.

Una de las funciones que tenía, era ser usado para rescatar a la oveja cuando tomaba una ruta inadecuada. Así es como funciona: El cayado, alrededor del cuello de la oveja, sumado a la paciencia del Pastor, es la fórmula que hace guiar de vuelta a casa, a esta ovejita que, arriesgando su vida, ha bajado por un despeñadero.

Algunos autores señalan, que el material del cayado era más liviano que el de la vara, y la razón de ello era minimizar los riesgos de hacerle daño a la ovejita cuando, en medio de una situación de riesgo, era manipulada.  

No se ustedes, pero esto me hizo agradecer la paciencia y delicadeza con la que el Señor me ha sacado de atolladeros en los que, tontamente, he puesto en riesgo mi vida.

Otra característica importante es que el cayado era usado por el pastor para marcar el ritmo en el que las ovejas debían avanzar. Algunos autores describen que el pastor, a medida que va caminando, va dando pequeños golpes al suelo marcando un sonido a tiempo, para que las ovejas (quienes no tienen una vista tan aguda) puedan avanzar confiadas en lo que escuchan, por encima de lo que ven. 

El sonido del cayado, les produce calma, les hace saber que no están solas, que el pastor está en control y que está dirigiéndolas de la mejor manera y con el mejor ritmo al que deben andar. 

¡wow, eso me impactó! ahora ya saben de dónde nació la frase de la canción, que dice: “tu cayado seguiré. 

Podemos descansar, mientras avanzamos al ritmo que nuestro Señor va marcando. 

El Señor, tu buen Pastor, conoce perfectamente la ruta hacia la que te está guiando y quiere que llegues al final de ella sano y victorioso.

¡Puedes confiar! recuerda: “El Buen Pastor da su vida por sus ovejas….” y El Señor con su propia vida selló este compromiso de cuidado para ti.

Citas Bíblicas para estudiar:

Salmos 23:4
Juan 10:11

Amén

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La importancia de socializar: cómo las relaciones sociales benefician nuestra salud mental

La mayoría de nosotros necesitamos de la compañía de otros seres humanos para sentirnos conectados, felices y realizados. Esto es lo que hace que socializar sea tan importante. Pero, ¿qué significa realmente socializar? ¿Por qué es tan importante? Y ¿cómo podemos hacerlo de manera efectiva? En este artículo, exploraremos todo esto y más.

¿Qué es socializar?

Socializar es interactuar y comunicarse con otras personas. Incluye actividades como hablar, escuchar, compartir ideas, intereses y experiencias. Puede tomar muchas formas, como salir a tomar un café con amigos, participar en un evento comunitario, unirte a un grupo en línea o simplemente tener una conversación con alguien en el trabajo.

Las personas introvertidas no disfrutan menos de la socialización que las personas extrovertidas, simplemente lo hacen de manera diferente. A los introvertidos les gusta socializar en grupos pequeños y prefieren conversaciones profundas y significativas en lugar de eventos sociales ruidosos y llenos de gente.

¿Por qué es importante socializar?

Socializar es esencial para nuestra salud mental y bienestar. Aquí hay algunas razones por las que es tan importante:

  • Reduce la soledad y el aislamiento: Cuando socializamos, nos conectamos con otros seres humanos y nos sentimos menos solos.
  • Mejora nuestro estado de ánimo: Las interacciones sociales positivas pueden hacer que nos sintamos felices, satisfechos y más optimistas.
  • Reduce el estrés: Socializar puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, así como a aumentar nuestra capacidad para manejar situaciones estresantes.
  • Aumenta la autoestima: Cuando socializamos, sentimos que somos valorados y respetados, lo que puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos.
  • Desarrolla habilidades sociales: Socializar puede ayudarnos a desarrollar habilidades sociales valiosas, como la comunicación efectiva, la empatía y la resolución de conflictos.
Estudios han demostrado que socializar regularmente puede aumentar la esperanza de vida. Las personas que mantienen relaciones sociales fuertes y significativas tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la enfermedad de Alzheimer y las enfermedades cardíacas.

Beneficios de socializar

Los beneficios de socializar son muchos y por si ya no hubiésemos hablado sobre lo bueno que es, aquí hay algunos de los más importantes:

1. Fortalece nuestras relaciones existentes: Socializar regularmente puede ayudarnos a fortalecer nuestras relaciones existentes y mejorar nuestra capacidad para comunicarnos y conectarnos con los demás.

2. Construye nuevas amistades: Socializar también nos brinda la oportunidad de conocer nuevas personas y hacer nuevas amistades.

3. Mejora la salud mental: Las personas que socializan regularmente tienen menos probabilidades de sufrir de depresión, ansiedad y aislamiento social.

4. Mejora la salud física: Socializar puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física también, ya que reduce los niveles de estrés y aumenta nuestra motivación para mantenernos activos y saludables.

5. Promueve el bienestar general: Socializar puede ayudarnos a sentirnos más conectados, apoyados y comprometidos con el mundo que nos rodea, lo que promueve nuestro bienestar general.

Cuando se trata de establecer nuevas relaciones sociales, es importante recordar que el 50% de las personas que conocemos no serán compatibles con nosotros a largo plazo. En lugar de forzar amistades o relaciones, es mejor centrarse en encontrar personas con intereses y valores similares para establecer relaciones significativas y duraderas.

Tips para socializar

Si te resulta difícil socializar, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:

  • Encuentra grupos y eventos que compartan tus intereses y aficiones. Puedes buscar en línea o preguntar a amigos y familiares.
  • Practica tus habilidades sociales, como la comunicación efectiva, la escucha activa y la empatía.
  • Establece metas realistas para ti mismo, como asistir a un evento social una vez a la semana, por ejemplo.

En conclusión, la socialización es un aspecto fundamental de nuestra vida que a menudo se subestima. A través de la interacción con los demás, no solo desarrollamos habilidades sociales y establecemos relaciones significativas, sino que también mejoramos nuestra salud mental y emocional. 

GUÍA SALUD Y VIDA te recuerda que la conexión humana es una necesidad básica y, por lo tanto, es importante recordar que dedicar tiempo a socializar puede tener un impacto significativo en nuestra vida. Así que, aunque a veces pueda parecer difícil o incómodo, es importante hacer un esfuerzo consciente para conectarnos con los demás y disfrutar de los beneficios que la socialización tiene para ofrecer.

NUESTRAS FUENTES:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/socializing-can-improve-mental-health-and-extend-lifespan

https://www.verywellmind.com/the-importance-of-socializing-for-mental-health-4769593

https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-men/202105/social-isolation-loneliness-and-mental-health

Curado por: Luis J. Centeno.

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Perfecta Paz: Día 3 – Salmos 23:4 – Mar 23

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Es curioso como en la Biblia los seguidores de Cristo, en un sentido alegórico y en algunas oportunidades, somos comparados con ovejas.

Ovejas al cuidado del Pastor…

Yo, siendo una curiosa empedernida de los contextos. En esta oportunidad, me interesé en buscar un poco más sobre la razón por la que David utilizó esta figura de la vara y el cayado como una fuente de aliento…

Usualmente cuando estoy en #ModoCurioso encuentro verdades hermosas que alimentan mi Fe y esta no fue la excepción.

Antes de enfocarme en la vara y el cayado, me gustaría mencionar lo hermoso de la completa paz que rodea toda la expresión de este salmo. La absoluta seguridad que David profesa acerca del cuidado y la protección que le brinda su buen Pastor, es profundamente inspirador. ¡Cuánta honra hay en cada palabra!

Ahora sí, hablemos hoy sobre la vara. En mi búsqueda, encontré que la ésta  era una herramienta, principalmente, de protección para los enemigos externos. Este instrumento estaba asegurado a la cintura del pastor y a la vista de todos. Daba, por sí solo, un mensaje a los de afuera. “Si te metes con mi oveja, yo mismo me encargaré de defenderla”.

¿Cómo te sientes al saber que de esa forma tu Señor está dispuesto a cuidarte y defenderte?piénsalo por un momento…

Algunos autores señalan que la vara también, en ocasiones, podía ser usada como una herramienta para disciplinar a la oveja. Sin embargo, me llama la atención que este aspecto no parecía ser algo que le provocara temor a David. Al contrario, él se mostraba confiado. 

Me atrevería a pensar que la razón de ello es que su confianza no estaba en la vara en sí, sino en la mano del Pastor detrás de ella. El sabía que, si la vara era usada sobre él, no sería para maltratarlo, pues, la disciplina sobre la oveja es para instruir y salvar, no para destruir… Davidl lo sabía por experiencia propia. Recordemos que por años, él también fue pastor.  

En mi historia de vida, yo también puedo dar Fe de la vara y del Pastor detrás de ella. He conocido el amor con el que me ha defendido, y también me ha disciplinado. Todo ello, ha redundado en el perfeccionamiento y resguardo de su obra mi. 

En una oportunidad, escuchando al pastor Rick Warren, dijo lo siguiente: Quizás no podemos recordar todas las palabras que alguien nos haya dicho en algún momento, pero sí podemos recordar cómo nos hizo sentir. 

En tu historia de vida, puedes recordar ¿cómo te ha hecho sentir tu Señor mientras te muestra su resguardo y su instrucción?

¿Confiarías en la vara de tu Buen Pastor?.

Citas Bíblicas para estudiar:

Salmos 23:4

Amén

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Perfecta Paz: Día 2 – Isaías 40:31 – Mar 22

Cuando Dios adiestra nuestro corazón a honrarle en la quietud, somos introducidos en una nueva ruta hacia un nuevo nivel de fortaleza, madurez y mayor conocimiento.

Quietud es sinónimo de calma y de espera. ¿Qué tal si hacemos juntos un análisis de esta progresión que encontramos en las escrituras, que ha sido muy interesante para mi notarla? Esta en Isaías 40:30-31 (RVR) 

30 Los muchachos (נַעַר na`ar ) se fatigan y se cansan, los jóvenes ( בָּחוּר bachwur) flaquean y caen; 

31 pero los que esperan a Jehová (קָוָה qavah) tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán. 

La primera palabra usada es “los muchachos” (na`ar), en el contexto original se refiere a jóvenes menores de 20 años, dice el verso que estos, se fatigan y se cansan. 

Luego le siguen los “jóvenes” (bachwur) el contexto indica que éstos son mayores de 20 años, pero en la flor de la vida. Sin embargo, a pesar de la vitalidad, tal como «los muchachos», se señala que estos flaquean y caen. Es decir, en medio del camino esforzado, por más vigor y agilidad física que poseían, tanto los de 20 como los mayores de 20, ninguno podía sostenerse firme. Había algo que no habían desarrollado en medio del movimiento constante. 

Luego en el versículo 31 dice: “Pero los que esperan” (qavah). Esta frase no hace énfasis a edad, ni  fortaleza física, más bien sugiere una capacidad distintiva, ligada al carácter. Esta palabra “esperan” en el contexto tiene diferentes significados, uno de ellos es “esperar a que se junten todas las cosas necesarias para lograr mayor robustez, vigor y, por ende, un mejor cimiento”. 

Es decir, cuando sabemos esperar, estamos en una mejor posición para ser fortalecidos. Este principio no tiene nada que ver con la edad en la que podemos aprenderlo, más bien, es un asunto de disposición personal el abrir nuestro corazón para comprender esta realidad. 

Es esperando cuando aprendemos a hacer uso efectivo de nuestras fuerzas, evitando desgastes innecesarios. 

Los que esperan “a Jehová”, confían, saben entender y apegarse a sus instrucciones, son entrenados en la paciencia, la fe y el dominio propio. Se convierten en ejecutores estratégicos que los hace ser, los únicos, capaces de levantar alas, remontarse alto,  correr sin cansarse y  caminar sin fatigarse. 

Esta es una nueva dimensión en la que podemos experimentar cómo ser renovados desde la paciencia y la obediencia.

Recordemos esto, en medio de los tiempos de espera, no estamos desperdiciando nuestra fuerza, al contrario, estamos siendo entrenados para usarla con sabiduría.

Citas Bíblicas para estudiar:

Isaías 40:30-31

Amén

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Perfecta Paz: Día 1 – 1 Samuel 13:14 – Mar 21

El lenguaje de amor de Dios es la OBEDIENCIA; descansar en Él mientras cedemos a sus deseos, es el sacrificio más agradable que Él recibe.

El Rey Saúl había recibido una orden del profeta Samuel “espera siete días, hasta que yo venga a ti y te enseñe lo que has de hacer”. Se refería a que esperara por él para ofrecer el sacrificio de paz requerido por las leyes de Dios, antes de iniciar la batalla contra los Filisteos. 

Saúl no pudo soportar el afán ni contener su propio vigor para cumplir con esta órden de esperar hasta el momento de la llegada de Samuel. Se apresuró y realizó el sacrificio. 

Muchas veces fui al texto con una actitud tan crítica hacia Saúl, hasta que tuve mi propia experiencia, mi propia prueba de espera. 

En mi caso, supe la noticia de que iba a ser mamá unos pocos días después de haber ganado tres galardones internacionales importantes con mi primera producción Luz, ¡Todo un sueño!…, parecía que estaba entrando en una nueva etapa de mi ministerio, y así lo era, solo que no de la forma en la que yo pensaba. Contrario a mis expectativas, recibí una a alerta de riesgo en mi embarazo que me exigía estar en cama por varios meses sin poder siquiera hablar mucho. Ese sencillo esfuerzo,  ponía en riesgo la vida de mi bebé. 

Aunque sin dudar amé a mi hija más que a mis otros sueños, no puedo negar que me sentía tan confundida…No sabía cómo procesar el por qué de ese ritmo de quietud al que había sido introducida abruptamente. Un silencio profundo, una pausa larga en la historia y, al mismo tiempo, dentro de mi un ímpetu por querer hacer más de lo que en ese momento me era posible. 

La soberanía de Dios, fue el atributo que me salió al encuentro. Tuve que disponerme a conocerlo  y comprenderlo más.  

Cuando abrimos nuestro corazón para entende  las implicaciones de ese atributo, damos un paso vital para no perder la paz cuando somos procesados en la espera. Nuestro Señor es soberano, y nos guía como quiere. Él sabe bien cómo cumplir su objetivo en nosotros, cómo prepararnos y guiarnos hacia el cumplimiento de nuestro propósito, sin obviar detalles.  

En mi caso, cuando todo parecía indicar que era el momento de correr por el mundo para glorificar Su nombre, aprendí que  su voluntad, en oportunidades, no necesariamente se conoce viendo solo lo que creemos obvio. Contrario a lo evidente, el plan de Dios para mi vida en ese momento era que yo estuviese quieta, glorificándolo en casa, invirtiéndome día y noche dando cuidado y protección a la herencia que había recibido en mi vientre. 

Aprendiendo que en la quietud también hay victoria, que es El quien gestiona mis prioridades y quien hace crecer mi ministerio a su forma, y no necesariamente a la mía.  

 Cuando de obediencia se trata, es tan poderoso correr para conquistar como estar quieto y esperar. Se trata centralmente de hacer Su vountad.

La prueba de nuestra verdadera obediencia hacia Dios es responder Sí Señor a aquellas asignaciones que, de forma particular y específica, Él nos hace.

¿En este momento de tu vida, qué es aquello a lo que debes decir Sí Señor?.

Citas Bíblicas para estudiar:

1 Samuel 10:8
1 Samuel 13:8-14

Amén

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Creando un Hábito para Dios: Día 21 – Apocalipsis 3:20 – Mar 20

CUIDATE

Han transcurrido 4 días desde que escribí el penúltimo día del plan, en mi mente estaba darle continuidad al tema de “UN NUEVO ESTILO DE VIDA”, pero Dios cambio mis planes, para culminar con este grandioso plan que Dios puso en mi corazón quiero que hablemos un poco de nuestras responsabilidades así que, empecemos…

Antes de empezar a escribir tenía muchas ideas, pero tratare de ser lo más breve, precisa y concisa con lo que Dios quiere transmitirnos hoy, si bien sabemos que dependemos a totalidad de Dios no es menos cierto que hay una parte que depende de nosotros en nuestras vidas, Dios propone y dispone pero en muchas ocasiones nosotros no tenemos disposición.

La razón por la que han transcurrido 4 días es debido a que no me sale escribir si no oro y estos últimos días me ha invadido una pereza y un peso muy grande al momento de orar, tuve que disponerme a romper eso en el nombre de Jesús para estar aquí y poder compartir contigo lo que Dios ya me ha dado a mí.

¿Por qué debo cuidarme?

Porque a veces creemos que todo el trabajo es de Dios y que nosotros no tenemos responsabilidad alguna, Dios está siempre ahí disponible para ti, pero es una relación de doble vía, él te busca, pero no te obliga, él te llama pero tu necesitas responder, él te habla pero necesitas escucharle y prestar atención a lo que él te esta diciendo, debes de cuidarte DE TI.

 Por otro lado, cuídate de lo que dices, de como lo dices y de a quien lo dices, porque cuando le dices a la persona incorrecta lo que era mejor mantenerlo en silencio quizás aborte el plan de Dios para tu vida, el enemigo se mueve en este mundo con las informaciones que nosotros mismos le damos, él no es omnipresente ni tampoco puede estar en todos lados, depende de como acciones y de lo que él escuche él se moverá para engañarte y destruirte así que cuídate aun de aquellas cosas que comentas con los demás.

  • Cuídate de descuidar al Dios que te llamo, una de las cosas que puedo decir es que a pesar de que me costaba bastante orar, tomaba mi biblia y teia mi tiempo devocional, en mis pensamientos le decía que me ayudara porque sola no podia y le entregaba cada cosa que en esos 4 días me afligía y se me volvía una carga, si estoy aquí es porque él me sustenta, me sostiene y fortalece mi espíritu para continuar haciendo lo que él me ha mandado a hacer, no descuides a Dios porque él no se olvida de ti cada mañana y renueva su misericordia para contigo.
  • Cuídate de las tentaciones, de las malas intenciones y mantente siempre pidiéndole al Señor que te guie el resto de tu vida.
  • Cuida tu corazón, cuídate de aquello que le permites que entre, cuídate de las ataduras almaticas, de las malas amistades, de las relaciones inconversas o equivocadas que aún mantienes en tu vida y que el Señor ya te ha revelado y hoy solo te hace recordar una vez mas que esas relaciones la debes de arrancar, cuídate de tus emociones que hacen una nube entre la realidad y la ficción, cuídate de no marcar en ti lo que Dios designo, cuídate de querer algo diferente a la voluntad de Dios en tu vida, ten cuidado de abandonar el camino que Dios trazo para ti en la tierra.

Oro para que las manos del señor sea obrando a favor de tu vida, que multiplique lo que ya te ha dado, que te llene de bendiciones, amor, prosperidad y su paz que sobrepasa todo entendimiento humano, que no te falte nunca su presencia y que sea el caminando delante de ti cada día de tu vida, te cubro con la sangre de nuestro Señor Jesucristo. Amén.

Si haz sido bendecido o edificado a través de este plan por favor no dejes de ser parte de lo que es un alma para Dios.

Citas Bíblicas para estudiar:

Apocalipsis 3:20

Amén

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La Importancia de la Salud Bucal para una vida sana

¿Sabías que la salud bucal puede tener un impacto significativo en la salud general de tu cuerpo?. Aunque muchos de nosotros tendemos a pensar en la salud bucal simplemente como un aspecto estético, la verdad es que una buena higiene dental es esencial para prevenir una variedad de problemas de salud.

Las bacterias presentes en la boca pueden producir ácido suficiente para disolver el esmalte dental en tan solo 20 minutos.

En primer lugar, la boca es un hábitat natural para millones de bacterias, muchas de las cuales son inofensivas. Sin embargo, si no se cuida adecuadamente, estas bacterias pueden propagarse por todo el cuerpo y causar problemas de salud:

  • Enfermedad periodontal: esta infección de las encías es causada por la acumulación de bacterias en la línea de las encías.
  • Enfermedades del corazón: la enfermedad periodontal no es el único problema bucal que puede afectar el corazón. La mala higiene bucal en general también se ha relacionado con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Los primeros dientes comienzan a aparecer alrededor de los 6 meses de edad y se completan alrededor de los 2-3 años.
  • Diabetes: las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades periodontales. Además, las infecciones bucales pueden dificultar el control de los niveles de azúcar en la sangre.
  • Problemas respiratorios: las bacterias en la boca pueden propagarse a los pulmones y causar infecciones respiratorias, como neumonía.
  • Problemas de embarazo: la enfermedad periodontal también se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano, y es capaz de soportar la masticación y la mordida. Sin embargo, también es vulnerable a la caries dental y la erosión ácida.

Además, la mala salud bucal puede afectar negativamente el sistema inmunológico, haciéndolo menos efectivo en la lucha contra las infecciones en todo el cuerpo. Por lo tanto, es esencial mantener una buena higiene bucal para proteger no sólo tus dientes y encías, sino también tu salud general.

Entonces, ¿cómo puedes cuidar adecuadamente tu salud bucal? 

Es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental regularmente para eliminar la placa y las bacterias que se acumulan en la superficie de los dientes y en las áreas entre ellos. También es importante visitar al dentista regularmente para chequeos y limpiezas, y para abordar cualquier problema dental lo antes posible.

Se estima que alrededor del 60-90% de los niños en todo el mundo tienen caries dental, y aproximadamente el 100% de los adultos tienen al menos una caries dental en algún momento de sus vidas.

Por último, evita hábitos poco saludables que pueden afectar negativamente la salud bucal, como fumar y consumir alimentos y bebidas azucaradas en exceso. Recuerda que una buena higiene dental no sólo te ayudará a tener una sonrisa radiante, sino que también es esencial para mantener una buena salud en general.

GUÍA SALUD Y VIDA te recuerda que tu salud bucal es fundamental para mantener una buena salud en general, por lo que es importante que no descuides tus dientes y consultes a tu dentista si tienes algún problema o preocupación. Con nosotros trabajan los mejores.

NUESTRAS FUENTES:

https://www.colgate.com/en-us/oral-health/life-stages/adult-oral-care/mouth-body-connection-why-oral-health-is-essential

https://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/facts-statistics

https://www.nidcr.nih.gov/health-info/tooth-decay/more-info

Curado por: Luis J. Centeno.

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