Psic. Dubrazka Otalora

PSICOLOGÍA CLÍNICA PUERTO ORDAZ PUERTO ORDAZ - ESTADO BOLÍVAR

Psic. Dubrazka Otalora

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🔬 Especialidades:

  • Psicología Integral
  • Abordaje Psicológico
  • Ansiedad
  • Depresión
  • TCA (Trastorno de Conducta Alimentaria)
  • Atención Psicológica para Adolescentes, Adulto Joven, Adulto Medio y Adulto Mayor
  • Estimulación Cognitiva
  • Examen Mental
  • Psicodiagnóstico Clínico
  • Orientación Vocacional
  • Valoración Psicológica Pre y Post-Operatoria

TERAPIA COGNITIVO – CONDUCTUAL:
¿De qué hablamos?

La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico a corto plazo que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La TCC suele usarse para tratar la ansiedad y la depresión.

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

La TCC es un tipo de terapia de conversación. Es una combinación de terapia cognitiva (que estimula los procesos de pensamiento) con terapia conductual (que se concentra en la conducta que responde a estos pensamientos).

Técnicas de Terapia Cognitivo Conductual

Las técnicas más comunes de la terapia Cognitivo Conductual incluyen:

  • Cuestionar las creencias negativas y reemplazarlas con alternativas
  • Resolver problemas
  • Desarrollar capacidades para sobrellevar situaciones difíciles

¿Cómo es la Terapia Cognitivo Conductual?

La TCC es un tratamiento a corto plazo que suele durar entre seis semanas y seis meses. Consiste en sesiones individuales de tratamiento, a las que se suele asistir semanalmente. En ocasiones, también se ofrecen sesiones de grupo. La cantidad de
sesiones dependerá del trastorno y del compromiso con el tratamiento. Cada sesión suele durar una hora aproximadamente.

La TCC se usa mayormente para tratar trastornos de ansiedad o depresión, pero también puede usarse para tratar lo siguiente:

  • Trastornos de pánico
  • Trastornos de la alimentación
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
  • Trastorno bipolar
  • Fobias
  • Estrés
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Esquizofrenia
  • Ataques de ira
  • Dolor persistente
  • Problemas sexuales o de relaciones

¿Qué sucede durante la TCC?

Para comenzar, el profesional de TCC generalmente le preguntará acerca de sus antecedentes y de cómo se siente actualmente. El mismo trabajará con usted para identificar las áreas problemáticas, y usted decidirá cuáles de estas quisiera abordar.

Usted aprenderá a entender mejor sus problemas al desglosarlos para poder ver cómo se interrelacionan y cómo le afectan.

Mediante técnicas estructuradas, La Psic. Dubrazka Otalora intentará identificar la manera en que usted piensa, así como la forma en que tales pensamientos pueden generarle sentimientos y conductas problemáticos. Usted aprenderá a cuestionar sus pensamientos negativos, además de reaccionar de modo más positivo; esto puede dar lugar a cambios conductuales que hagan que usted se sienta mejor.

Es posible que se le pida que lleve un diario para poder identificar cómo reacciona ante determinados acontecimientos. Esto le ayudará a identificar patrones de pensamiento, emociones, sensaciones y acciones, así como a determinar si estos son
poco realistas o no le benefician.

El profesional de TCC podría también indicarle algunas tareas para realizar en casa. Estas pueden incluir la lectura de algún material, actividades en las que usted pueda poner a prueba y practicar las técnicas que aprenda, o bien exponerse gradualmente a
situaciones que le causen temor.

La Psic. Dubrazka Otalora como profesional de TCC puede pedirle que practique reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos en su vida cotidiana. Esto no siempre resulta fácil, pero con las técnicas de terapia cognitivo
conductual, usted podrá ensayar distintos métodos conductuales en situaciones reales, que pueden ayudarle a hacer cambios. No se le pedirá que haga nada que lo haga sentir incómodo.

El objetivo de la TCC es proporcionarle los conocimientos y herramientas necesarios para mejorar su calidad de vida. Cuando haya terminado la terapia, podrá poner en práctica lo que aprendió y continuar por su cuenta.

La Psic. Dubrazka Otalora ofrece la intervención oportuna y los tratamientos más eficaces para lograr el bienestar emocional y conductual de usted como individuo y como parte de una familia y de un círculo social, paliando los déficits en las habilidades y eliminando los obstáculos que impiden un desarrollo adecuado su día a día en general.


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