La Importancia de la Salud Bucal para una vida sana

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La Importancia de la Salud Bucal para una vida sana

¿Sabías que la salud bucal puede tener un impacto significativo en la salud general de tu cuerpo?. Aunque muchos de nosotros tendemos a pensar en la salud bucal simplemente como un aspecto estético, la verdad es que una buena higiene dental es esencial para prevenir una variedad de problemas de salud.

Las bacterias presentes en la boca pueden producir ácido suficiente para disolver el esmalte dental en tan solo 20 minutos.

En primer lugar, la boca es un hábitat natural para millones de bacterias, muchas de las cuales son inofensivas. Sin embargo, si no se cuida adecuadamente, estas bacterias pueden propagarse por todo el cuerpo y causar problemas de salud:

  • Enfermedad periodontal: esta infección de las encías es causada por la acumulación de bacterias en la línea de las encías.
  • Enfermedades del corazón: la enfermedad periodontal no es el único problema bucal que puede afectar el corazón. La mala higiene bucal en general también se ha relacionado con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Los primeros dientes comienzan a aparecer alrededor de los 6 meses de edad y se completan alrededor de los 2-3 años.
  • Diabetes: las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades periodontales. Además, las infecciones bucales pueden dificultar el control de los niveles de azúcar en la sangre.
  • Problemas respiratorios: las bacterias en la boca pueden propagarse a los pulmones y causar infecciones respiratorias, como neumonía.
  • Problemas de embarazo: la enfermedad periodontal también se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano, y es capaz de soportar la masticación y la mordida. Sin embargo, también es vulnerable a la caries dental y la erosión ácida.

Además, la mala salud bucal puede afectar negativamente el sistema inmunológico, haciéndolo menos efectivo en la lucha contra las infecciones en todo el cuerpo. Por lo tanto, es esencial mantener una buena higiene bucal para proteger no sólo tus dientes y encías, sino también tu salud general.

Entonces, ¿cómo puedes cuidar adecuadamente tu salud bucal? 

Es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental regularmente para eliminar la placa y las bacterias que se acumulan en la superficie de los dientes y en las áreas entre ellos. También es importante visitar al dentista regularmente para chequeos y limpiezas, y para abordar cualquier problema dental lo antes posible.

Se estima que alrededor del 60-90% de los niños en todo el mundo tienen caries dental, y aproximadamente el 100% de los adultos tienen al menos una caries dental en algún momento de sus vidas.

Por último, evita hábitos poco saludables que pueden afectar negativamente la salud bucal, como fumar y consumir alimentos y bebidas azucaradas en exceso. Recuerda que una buena higiene dental no sólo te ayudará a tener una sonrisa radiante, sino que también es esencial para mantener una buena salud en general.

GUÍA SALUD Y VIDA te recuerda que tu salud bucal es fundamental para mantener una buena salud en general, por lo que es importante que no descuides tus dientes y consultes a tu dentista si tienes algún problema o preocupación. Con nosotros trabajan los mejores.

NUESTRAS FUENTES:

https://www.colgate.com/en-us/oral-health/life-stages/adult-oral-care/mouth-body-connection-why-oral-health-is-essential

https://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/facts-statistics

https://www.nidcr.nih.gov/health-info/tooth-decay/more-info

Curado por: Luis J. Centeno.

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Déjame Vivir en Paz: Día 3 – Juan 14:1 – Ago 22

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Déjame Vivir en Paz: Día 3 – Juan 14:1 – Ago 22

El hecho de no angustiarte y no vivir con temor es una decisión. Jesús prometió que nos dejaría una paz distinta de la de este mundo, y esa paz es una decisión que requiere madurez de fe. 

Recientemente estuve predicando en nuestra iglesia en Monterrey, y en mi regreso, cuando estaba a punto de embarcar el vuelo para salir del país, me di cuenta de que había perdido el papel que me habían entregado en migraciones al ingresar a México. Muchos de ustedes sabrán que es obligatorio presentar este papel para salir del país sin pagar una multa. 

Pero lo había perdido, la multa era de 27 dólares y sólo se podía abonar en efectivo. No llevaba este dinero conmigo, así que fui primeramente al banco, luego al cajero, y luego volví al mostrador de la aerolínea, pero no hubo forma de conseguir ese dinero en efectivo. Se imaginarán mi frustración. Consciente de que no podría abordar mi vuelo, llamé a mi esposa Lucy y le avisé que llegaría a casa al día siguiente, un martes muy cargado, con reuniones y entrevistas. 

En medio de todo eso, apareció otro señor totalmente enojado y entró a la oficina del aeropuerto gritando, llorando e insultando, porque también había perdido su papel y no encontraba efectivo para abonarlo. 

Al verlo, hice un autoanálisis de la situación y pensé: “¿voy a permitir que esto robe mi paz?”

Apenas decidí que tomaría la situación con calma, sonó mi celular. Steven, nuestro pastor de campus en Monterrey, había conseguido un vuelo que me permitiría llegar con el tiempo suficiente para cumplir con todos mis compromisos del domingo. 

En el mismo momento en que tomé la decisión de no permitir que la situación robara mi paz, llegó la solución. ¿Cuántas veces no vemos la solución porque permitimos que situaciones roben nuestra paz? ¿Qué respuesta vamos a tener cuando el que viene a robar, matar y destruir golpee a la puerta de nuestra vida?.

Citas Bíblicas para estudiar:

Juan 10:10
Juan 14:1

Amén

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Vampiros Emocionales, ¿Sabes qué son?

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Vampiros Emocionales, ¿Sabes qué son?

Si te pedimos que pienses en alguien que pudiera considerarse una persona tóxica seguramente no tardarías ni dos segundos en dar una respuesta. Parece que vivimos rodeados de ellas y tenemos (más o menos) claro que la solución pasa por poner tierra por medio, o al menos eso nos han dicho. Lo cierto es que efectivamente estas personas pueden dejarnos sin energía, hacer trizas nuestra autoestima y llegar a verdaderamente amargarnos la vida, pero… no tienen todo el poder sobre nosotros. ¿Qué podemos hacer para evitar los efectos tóxicos de este tipo de personas?

Alejarnos vale… pero también afrontar y gestionar

En ocasiones no podemos alejarnos de esa persona (por ejemplo si es nuestro jefe), en ocasiones puede que no queramos hacerlo (porque sea un familiar con el que nos unen lazos que no queremos romper, porque tiene facetas que nos compensan…).

No siempre podemos evitar aquello que nos hace sentir mal, la vida está llena de eventos estresantes y complicados: una pérdida familiar, un despido, un desengaño amoroso… Si nuestro bienestar psicológico y emocional dependiera de esquivar estas cosas estaríamos en serios problemas porque es imposible.

Si en lugar de evitar lo que hacemos es tomar las riendas no solo no vamos a vernos afectados por esa persona, sino que además reforzaremos nuestra autoestima. Pero, ¿cómo se hace eso?

Tú eres el antídoto

No compres lo que te dice

Ser impermeable sería estupendo para estos casos, pero entonces nos perderíamos también las cosas buenas de la vida. No, pasar de todo no vale, lo que necesitamos es aprender a “no comprar” aquellos comentarios o actitudes que no nos interesen emocionalmente.

Si no le damos crédito no nos afectarán más allá de lo necesario. Para ayudarte: ¿por qué habrías de pensar que está en lo cierto alguien que no sabe gestionar sus propias emociones y va haciendo daño a los demás? Pues eso.

Poner límites

Además de no comprar lo que nos diga esa persona tóxica necesitamos ponerle límites, físicos o mentales. Cuántas veces os veis, los temas de los que habláis, hasta dónde dejamos que se inmiscuya en nuestra vida… Límites. ¿Que no nos deja porque una de sus características es ser altamente invasivo? Pues entonces, como ya hemos hecho todo lo que teníamos que hacer para afrontar… ¡corramos en dirección contraria!

Ayuda, pero no carga

Las personas somos muy tendentes a intentar cambiar a los demás, a “curarles” y mejorarles. Cargamos con esos morrales o mochilas (que por otro lado nadie nos ha pedido) convencidos de que con nuestro apoyo y con un poco de cariño la cosa mejorará.

Pero no es así: no podemos ser responsables exclusivos del bienestar de los demás, no somos salvavidas ni debemos serlo, entre otras cosas porque puede que el otro ni siquiera se plantee que tenga que cambiar ni un ápice.

Intentar cambiar a otra persona, por muy buenas que sea nuestras intenciones, además de las cuestiones éticas, tiene como hándicap que nos va a provocar un desgaste brutal: es algo así como intentar mover una montaña que para más inri no quiere ser movida.

Elige las batallas

Si no te queda más remedio que lidiar con una persona de estas características el riesgo de acabar quemada es altísimo porque el bombardeo negativo es constante. Para evitar que nos impacte en exceso debemos tratar de ubicar cada cosa en su sitio y darle la importancia que de verdad tiene.

Esto cuesta, porque cuando estamos saturados cada gota es un mundo, pero merece la pena intentarlo. Es decir: no confrontes con cada cosa porque va a ser como darte de bruces con una piedra una y otra vez. Si pasas, si no te alteras, será como el agua rodeando a esa piedra (y eso la desgasta mucho más que un golpe con tu blandita sesera).

La opinión de los demás no son sentencias

La opinión que otro tenga de nosotros no tiene por qué corresponderse con la realidad, ¿lo vemos? Reflexión: ¿alguna vez has criticado a alguien? Bien, esa crítica, ¿tenía el poder de convertir a esa persona en lo que opinabas que era?

Es más, ¿tenías el poder de hacer que los demás la vieran así? No, ¿verdad? Pues aplícate esto mismo con las personas tóxicas: digan lo que digan no se va a convertir en realidad, son palabras, no hechizos mágicos.

La persona tóxica, el vampiro emocional puede que haga todas esas cosas porque son las únicas herramientas de que las que dispone para sobrevivir, para gestionar la vida. Es decir, es muy posible que no sepa hacer las cosas de otra forma para lograr sus objetivos. Ahora bien, eso no le da derecho a intentar hundirnos, ni a nosotros a abandonarnos a su voluntad. Tomemos las riendas y pongamos cada cosa en su sitio, nos va a venir bien para todo.

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Slow Sex o Peaking: La clave para un buen orgasmo

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Slow Sex o Peaking: La clave para un buen orgasmo

Pensar en el orgasmo como meta final del encuentro sexual es un error. En el sexo todos deberíamos centrarnos solo disfrutar y no obsesionarnos con llegar al orgasmo.

Según la sexóloga Mamen Jiménez, “tendemos a pensar en el orgasmo como el fin último del sexo, como el placer total y definitivo… y olvidamos a menudo que estar excitados, muy excitados, es también disfrute”.

Esta misma premisa persigue el slow sex, una reinvindicación de los tiempos que busca que cada momento del encuentro sea igual de importante, desde la conversación previa que enciende el deseo hasta el orgasmo.

En qué consiste el slow sex

Si lo traducimos al castellano slow sex no es otra cosa que sexo sin prisas y precisamente consiste en eso, en practicar sexo deteniéndonos en cada detalle y alejándonos del encuentro tradicional y rápido.

Esta corriente influenciada por el sexo tántrico oriental nos invita a reparar en los detalles, a mirarnos, a sentirnos, a detenernos en cada uno de los instantes y alejarnos de relaciones sexuales que terminan resultando efímeras. Es conectar de nuevo con nosotros y con nuestra pareja de una forma consciente. Es alargar el placer y para ello, el slow sex reivindica cada uno los pasos eróticos como algo fundamental.

Ventajas de practicar slow sex

A nivel de pareja retrasar el momento del orgasmo favorece una mejor comunicación sexual y nos permite conocer mucho más no solo el cuerpo y los deseos y placeres de nuestra pareja sino los propios.

Además está demostrado que retrasar el momento del orgasmo es la clave para disfrutar de una experiencia sexual única. Si aumentamos (y alargamos) la excitación aumenta la intensidad del orgasmo tal y como nos explica Mamen Jiménez.

Aunque cada mujer es diferente, según un estudio reciente publicado en el Journal of Sexual Medicine el promedio de tiempo que necesita una mujer para llegar al orgasmo es de 13,46 minutos, lo que nos lleva a pesar que reducir la velocidad en el sexo conseguirá que ese clímax de la mujer siempre se consiga.

¿Qué es el peaking?

El peaking es una técnica del slow sex que consiste en retrasar el momento del orgasmo. Es alargar el máximo tiempo posible las últimas fases de la respuesta sexual que se inicia con el deseo y que termina con la resolución tal y como explicaron los sexólogos Masters & Johnson con su sistema DEMOR (Deseo, Excitación, Meseta, Orgasmo, Resolución).

El objetivo del peaking es, según la terapeuta sexual Nathalie Giraud Desforge, «surfear la cresta de la ola orgásmica y retrasar todo lo posible la fase resolutoria». Para entenderlo perfectamente diríamos que es una técnica por la que nos quedaremos en las tres primeras fases más tiempo.

Esto no significa que no vaya a existir un orgasmo que culmine, como ocurre con el método Karezza, sino que simplemente vamos a buscar dilatar el tiempo hasta que el orgasmo finalmente se produzca.

Cómo practicar el peaking

Lo primero que debemos hacer para empezar a practicarlo con nuestra pareja es hablar. Una de las claves para tener un mejor sexo es mejorar nuestra comunicación, así que deben hablarlo y llegar a un acuerdo conjunto para retrasar el momento orgásmico. No esperes a estar ya en plena faena para comentarlo porque requiere de un control que es posible que en pleno estado de excitación no tengáis.

Dedíquense tiempo el uno al otro. Olviden los teléfonos celulares y planeen una velada en la que el tiempo solo estará determinado por su propio placer. No es una práctica para cuando tienes 15 minutos, es una práctica para dedicarle todo el tiempo del mundo. Y sí, merece la pena.

Exploren su deseo, alárguenlo incluso antes de que llegue esa cita. Una vez en faena, deben (ambos) estar atentos a las respuestas de su propio cuerpo, e ir acelerando y frenando en según qué momentos para que la excitación se mantenga. Jueguen más, mírense más, tóquense más de lo que suelen hacer. Exploren sus propios cuerpos con calma, como si fueran obras de arte cargadas de detalles que descubrir. Que no quede un centímetro por probar.

Aprovechen cada uno de los puntos erógenos de su cuerpo con paciencia y sin prisa, hablando y diciendo qué les gusta, experimentando de una forma delicada. El peaking es descubrir placer donde antes no habríamos mirado, así que traten de alargar el tiempo hasta que se produzca la penetración. Así ambos disfrutan plenamente de esos momentos previos al orgasmo y la excitación subirá a niveles absolutamente maravillosos.

Y tengan paciencia. No se frustren si las primeras veces se dejan llevar por la pasión. Es un trabajo que requiere tiempo pero con el que sus encuentros saldrán fortalecidos. Esto no significa que siempre tengan que practicar el slow sex, sino que puede ser un punto más (y diferente) con el que salir de la rutina y que va más allá de probar una nueva postura, porque va de conexiones profundas y eso, siempre, es algo digno de encontrar.

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6 beneficios que la avena le regala a tu cuerpo

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6 beneficios que la avena le regala a tu cuerpo

La avena es un alimento que cae bien al cuerpo y no es por casualidad. Su fibra y sus antioxidantes le otorgan propiedades contrastadas que la convierten en un cereal terapéutico. ¡Descúbrelas!.

Los copos de avena son prácticos, deliciosos y muy nutritivos, así que no es extraño que se hayan convertido en uno de los ingredientes más apreciados en la alimentación saludable.

Puedes disfrutarlos en mueslies o atoles con un poco de leche vegetal, o en barritas de cereales, cupcakes, muffins u otros dulces, aunque el cereal, que puede conseguirse en versión sin gluten, también se puede consumir cociendo directamente el grano.

Cuando se incorpora la avena a la dieta habitual, por ejemplo los copos en el desayuno, es fácil sentir que muchas cosas mejoran: sienta bien al organismo, causa saciedad, se regula el tránsito intestinal… Pues bien, no son imaginaciones. Estos beneficios son mucho más que una simple percepción y no son los únicos.

CÓMO CUIDA LA AVENA DE TU SALUD

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales.

Aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso. Y todo esto de forma muy condensada: en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías.

Esta composición, junto a la presencia de varias sustancias que la hacen única, le otorga ventajosas propiedades para la salud.

1. Es rica en antioxidantes

Las avenantramidas son unos polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena.

Estos antioxidantes no solo combaten la oxidación celular sino que tienen un efecto regulador de la presión arterial y antiinflamatorio. Esto se debe a que aumentan la producción de óxido nítrico, un gas favorece la dilatación de los vasos sanguíneos.

2. Alimenta las bacterias buenas del intestino

La avena es rica en una fibra soluble llamada betaglucano, que es fermentable. Eso hace que tenga un efecto prebiótico en el intestino, es decir, que alimente las bacterias beneficiosas que componen la microbiota.

3. Regula los niveles de azúcar

Los betaglucanos, al ser solubles en agua, forman un gel durante la digestión que enlentece el vaciado del estómago y el paso de los azúcares a la sangre.

Esto hace que la avena ayude a reducir los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la respuesta insulínica. Se considera especialmente útil en casos de diabetes de tipo 2. 

4. Te ayuda a reducir el colesterol

Los betaglucanos de la avena también contribuyen a reducir el colesterol malo LDL, en parte reduciendo la absorción del colesterol que aportan otros alimentos.

Por otro lado, sus avenantramidas pueden contribuir a evitar la oxidación del colesterol, especialmente si se consume la avena acompañada de alimentos ricos en vitamina C. Todo ello hace que la avena sea ideal para incluir en la dieta a fin de prevenir trastornos cardiovasculares.

5. Previene la aparición del asma

La introducción temprana de la avena en la dieta de los niños reduce el riesgo de que desarrollen asma de tipo persistente.

6. Mantiene tu peso a raya

Como hemos visto, la avena no dispara el azúcar en sangre y esto puede resultar de ayuda en este sentido, pues evita los altibajos además resulta saciante, todo lo cual ayuda a controlar la ingesta y a reducir peso.

A ello se suma el hecho de que la fibra de la avena mejora el estreñimiento.

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ALIMENTACIÓN – ALIMENTACIÓN SALUDABLE – RECETAS

La Presencia de Dios: Día 4 – Proverbios 18:10 – Abr 13

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La Presencia de Dios: Día 4 – Proverbios 18:10 – Abr 13

En su presencia hay seguridad

Algunas veces se puede sentir que no entendemos lo que sucede alrededor. Se puede estar rodeado de malas noticias, situaciones que nos colocan en un lugar donde no nos sentimos seguros, donde parece no haber refugio.

En estas situaciones es muy sencillo olvidar que el único lugar seguro al que siempre se puede recurrir es a la presencia de Dios. Salmos 91:2 dice: “Declaro lo siguiente acerca del Señor: Solo él es mi refugio, mi lugar seguro; él es mi Dios y en él confío”. En este versículo el Salmista encuentra refugio en la presencia de Dios, sabe que es su fortaleza, su escudo y su respuesta en momentos de miedo o desconcierto.

Fuera del hecho de que hayan situaciones sencillas o complicadas, se debe recordar que siempre habrá un lugar al que podemos recurrir para sentirnos seguros, un lugar de protección y fortaleza, un lugar que siempre estará al alcance de quien lo busca. Ese lugar es la presencia de nuestro Padre, nuestro Dios.

Citas Bíblicas para estudiar:

Salmos 91:2
Salmos 46:1
Proverbios 18:10

Amén

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Cáncer de Mama: detección y prevención

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Cáncer de Mama: detección y prevención

El cáncer de mama no avisa, pero podemos adelantarnos. Por suerte, puedes hacer mucho para reducir el riesgo de padecerlo.

Afortunadamente, este tipo de cáncer puede detectarse mucho antes de que aparezca ningún síntoma. ¿Por qué es necesario diagnosticarlo a tiempo? las posibilidades de curación, si se detecta en su etapa inicial, son casi del 100%.

QUISTES Y NÓDULOS EN EL PECHO: PATOLOGÍA BENIGNA DEL CÁNCER DE MAMA

Los quistes y nódulos en el pecho son enfermedades benignas de la mama que suponen un amplio abanico de situaciones clínicas que pueden causar dolor en la mama, tumoración palpable o secreción por el pezón.

Los fibroadenomas y quistes en el pecho son las causas más frecuentes de masa palpable en la mama.

El 90% de los nódulos en mujeres jóvenes se deben a patología benigna. No obstante es necesario realizar un diagnóstico adecuado.

La causa más frecuente de nodularidad y dolor en la mama es la alteración fibroquística de la misma, lo que ocurre aproximadamente en el 60% de las mujeres premenopáusicas.

Las hormonas regulan el crecimiento de esta glándula, su maduración y diferenciación tisular por lo que pueden influir en el desarrollo de enfermedades benignas.

SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES DEL CÁNCER DE MAMA

Los síntomas más frecuentes por los que la mujer acude al médico son:

  • Cambio de tamaño de alguna de las mamas.
  • Irregularidades en el contorno.
  • Menor movilidad de una de las mamas al levantar los brazos.
  • Alteración en la piel de la mama como: úlceras, cambios de color y aparición de lo que se denomina piel de naranja (por su aspecto similar a la piel de dicha fruta).
  • Cambios en el pezón, como puede ser la retracción del mismo (hundimiento).
  • Aparición de un nódulo en la axila.
  • Existen otros síntomas como son el cansancio o el dolor óseo localizado, que pueden aparecer en las fases más avanzadas de la enfermedad.
  • Dolor en la mama a la palpación.

¿QUÉ HACER CUANDO SE ENCUENTRA UNA ANOMALÍA?

El diagnóstico debe hacerse con mamografía y las exploraciones complementarias necesarias. Si el nódulo mamario es típicamente benigno se realizarán los controles rutinarios.

Si el nódulo es probablemente benigno (categoría 3) se realizará una ecografía mamaria. Con ello se puede diagnosticar un quiste, en cuyo caso no es necesario realizar nada más. Si se trata de un quiste complicado se debe realizar aspiración y biopsia. Si se confirma que es un nódulo probablemente benigno se debe recurrir a un seguimiento periódico, cada 6 meses.

Si el nódulo mamario es sospechoso se realizará ecografía mamaria y biopsia.  En el caso de detectarse microcalcificaciones, si estas son típicamente benignas no hay que hacer nada fuera de los controles de rutina. Si las microcalcificaciones son probablemente benignas es necesario realizar un seguimiento mamográfico periódico, cada 6 meses. En el caso de que sean sospechosas se debe realizar una biopsia.

¿PUEDE PREVENIRSE EL CÁNCER DE MAMA?

El cáncer de mama no se puede prevenir, sin embargo estudios recientes parecen demostrar que el riesgo de padecer cáncer de mama se puede reducir realizando ejercicio físico de forma regular (al menos 4 horas a la semana), evitando el sobrepeso y la obesidad tras la menopausia y el consumo regular de alcohol.

Además, se ha podido demostrar mediante estudios epidemiológicos, que el uso de tratamientos hormonales sustitutivos durante la menopausia se asocia a un incremento del riesgo de padecer cáncer de mama.

Las posibilidades terapéuticas son las revisiones frecuentes la mastectomía profiláctica y la quimioprevención.

FACTORES DE RIESGO QUE NO SE PUEDEN CAMBIAR

Sexo

El ser mujer es el factor de riesgo más importante. Las mujeres tienen una glándula mamaria más desarrollada que los hombres, pero lo importante es que las células de esta glándula están sometidas al estímulo constante de los factores de crecimiento hormonales, los estrógenos y la progesterona. Los hombres pueden tener cáncer de mama pero la incidencia es muy baja: 100 veces menor que en la mujer.

Edad

El riesgo de padecer cáncer aumenta con la edad. Alrededor del 18% de los cánceres de mama se diagnostican en la década de los 40 y el 77% por encima de los 50 años. Por encima de los 75 años el riesgo disminuye.

Raza

Las mujeres de raza blanca son las que tienen un riesgo más elevado de padecer cáncer de mama. Las asiáticas y africanas son las que tienen menor riesgo. Las razones verdaderas son desconocidas todavía. Hasta ahora se considera que la relación con el estilo de vida es la razón más importante.

Hereditarios (factores genéticos y familiares)

Se refiere a la herencia genética: Al estado de los genes y a su expresión. Los factores hereditarios se identifican a través de la historia familiar. Una historia familiar de riesgo de padecer cáncer de mama es:

  1. Tener dos o más familiares, de primer grado (madre, hermana, hija) o de segundo grado, de línea materna o paterna (abuela, tía), con cáncer de mama o de ovario.
  2. Familiares con cáncer de mama y ovario simultáneamente.
  3. Aparición del cáncer de mama en el familiar a una edad anterior a los 50 años.
  4. Tener un familiar varón con cáncer de mama.

FACTORES QUE SE PUEDEN CAMBIAR

Existen una serie de factores de riesgo que podemos modificar, y por tanto contribuir a la prevención del desarrollo del cáncer de mama. Estos son lo relacionados con la descendencia, factores hormonales exógenos, así como la dieta y el ejercicio físico.

  • Descendencia
  • Factores Hormonales Exógenos (anticonceptivos orales, terapia hormonal sustitutiva en la menopausia y tratamientos para la infertilidad.
  • Tratamiento hormonal Sustitusivo: se recomienda evitar el uso de tratamiento hormonal sustitutivo para combatir los síntomas de la menopausia.
  • Tratamiento de la Infertilidad.
  • Factores dietéticos y ejercicios.

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