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¿Conoces la Depresión Blanca?, te contamos de qué va

El » Blues de Navidad «, o la depresión de navidad , es más común de lo que parece y esta hace que para algunos estas fiestas sean sinónimo de tristeza. Afortunadamente, si bien no es una patología oficial, hay estrategias para controlar este estado de melancolía.

¿Cómo se caracteriza?

La depresión blanca o blues de navidad indica el estado melancólico que afecta a algunas personas durante la temporada navideña. No es una patología en toda regla y no se encuentra en un manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales.

La depresión navideña podría ser definida como un síndrome o un estado de ánimo negativo que aparece como respuesta a ciertos estímulos del entorno relacionados con la navidad.

Los síntomas que aparecen asociados a la depresión blanca serían:

  • Profundos sentimientos de tristeza.
  • Nostalgia.
  • Disminución del apetito.
  • Problemas para dormir.
  • Irritabilidad o mal humor.
  • Ansiedad.

¿Pero por qué en navidad?, paradójicamente, por lo que esta representa:

La navidad es el símbolo de la #familia, de la seguridad, del calor humano. Nos pone en contacto con necesidades y #sentimientos profundos, activa dinámicas relacionales latentes y expectativas con respecto a las convenciones sociales.

«¡Se acerca la Navidad! ¿Tienes una familia que amas y con la que quieres pasar las vacaciones?», son algunos de los pensamientos en los que las personas pueden caer.

O puede hacer exactamente lo contrario: las luces, las decoraciones, las prisas por los regalos podrían despertar una profunda nostalgia por las Navidades pasadas con los seres queridos. A su vez, esta melancolía del pasado podría desmerecer un presente en el que se vive en condiciones diferentes.

Los estímulos visuales, auditivos (decoraciones y gaitas, por ejemplo) puede estimular recuerdos relacionados con estados emocionales agotadores.

¿Hay que obligarse a ser feliz en navidad?

Lo principal es no obligarnos a sentirnos bien ya que no tiene sentido forzar las cosas, obligarnos a que nos gusten estas fechas. De hecho, si forzamos un sentimiento que no tenemos, nos vamos a sentir el doble de mal.

Es positivo entender que no hay una forma correcta o incorrecta de vivir una navidad tras, por ejemplo, la muerte de un ser querido o una mudanza. Permítete sentirte triste o llorar.

De todas formas, te dejamos unos consejos para afrontar esta depresión navideña:

  • Reconocer el estado de ánimo. 
  • Acepta la pérdida y no temas pedir ayuda.
  • No niegues tus emociones.
  • Concéntrate en los que están y sal con quienes quieres.
  • Sé realista con tus metas familiares, sociales y económicas.
  • Realiza voluntariado y regala sonrisas (al final verás lo útil que eres).

Desde GUÍA SALUD Y VIDA esperamos que puedas disfrutar de esta navidad recordando que el mejor regalo que puedes recibir es la satisfacción de estar aprovechando al máximo tus dones y oportunidades ahora. Y si tienes dudas o crees necesitar ayuda, en nuestro directorio médico te dejamos a los mejores profesionales.

Nuestras Fuentes:

https://www.psigecv.com/post/depresi%C3%B3n-blanca-es-navidad

https://www.psicologos-malaga.com/depresion-navidena/

https://www.sabervivirtv.com/psicologia-y-bienestar/depresion-blanca-blues-navidad-navidad-triste_917

Curado por: Luis J. Centeno.

En Guía, Salud y Vida, te invitamos a revisar nuestros artículos de interés:

DIRECTORIO MÉDICO â€“ SALUD â€“ BELLEZA â€“ FITNESS â€“ BEBE Y MAMÁ â€“ MENTE SANA

Dieta de Definición: ¿Cómo hacerla exitosamente?

Comenzamos el año después de un periodo navideño en el que siempre nos excedemos un poco y es muy habitual, durante estas fechas, querer perder algo de peso y recuperar nuestro estado y peso normal.

Para ello muchas veces recurrimos a dietas milagro poco saludables y métodos que no solo no nos darán los resultados que buscamos si no que harán que, a la larga, el peso perdido vuelva. Para evitar esto hoy vamos a ver una forma sencilla de conseguir tu objetivo sin muchas complicaciones, poco a poco, de forma saludable y progresando semana a semana.

Para conseguirlo nos vamos a basar en algo tan sencillo como en las calorías que entran por las calorías que salen. Es verdad que no todas las calorías son iguales, que a pesar de ingerir las mismas el origen y efecto de estas varia en nuestro cuerpo, pero también es verdad que si no comes menos de lo que quemas no vamos a perder peso.

Por esto, aunque vamos a cuidar siempre el origen de las calorías, lo que más vamos a mirar es el número de calorías que comemos y quemamos a lo largo del día.

Cómo calcular cuántas calorías debemos comer

Para saber cuántas calorías quemamos al final del día debemos averiguar primero nuestro metabolismo basal y para ellos nos hacen falta cuatro datos (nuestro peso, altura, edad y sexo) y aplicar la siguiente fórmula o usar cualquier calculadora online.

  • Mujeres: MB = 10 x Peso (kg) + 6,25 x Altura (cm) – 5 x Edad (años) – 161
  • Hombres: MB = 10 x Peso (kg) + 6,25 x Altura (cm) – 5 x Edad (años) + 5

Con esto averiguamos cuántas calorías necesita nuestro cuerpo para vivir. Cuántas calorías necesita nuestro cuerpo para realizar sus funciones vitales sin contar nada de la actividad que nosotros hagamos durante el día y por ello, a esta cantidad, debemos añadirle un extra por nuestra actividad diaria.

  • Sedentario: 20% extra
  • Actividad ligera: 35% extra
  • Actividad moderada: 55% extra
  • Actividad intensa: 70% extra

Esta cantidad dependerá de nuestra actividad diaria y con esto te animo a ser prudente. Es muy habitual sobreestimar nuestra actividad diaria y escoger un nivel alto cuando en realidad, a lo largo del día nos movemos bastante poco.

Por mucho que entrenes cuatro o cinco veces por semana y además tienes un trabajo de oficina en el que pasas ocho o nueve horas sentados, lo siento, pero eres una persona sedentaria. Al final, a la hora de estimar tu actividad diaria importa más el trabajo que si sales a correr durante 45 minutos cuatro o cinco veces por semana.

Esta cantidad vendría a ser la cantidad de calorías que quemamos cada día y por tanto, para perder peso, debemos restarle un 20-25% para comer menos de lo que quemamos y, por tanto, conseguir nuestro objetivo.

Cómo repartimos los macronutrientes

Ahora que sabemos cuántas calorías debemos comer debemos repartir estas entre los distintos macronutrientes. A la hora de perder peso, el más importante y el que va a marcar la diferencia es la proteína que, según vemos en los estudios, es importante mantenerla entre los 1,5 y 1,8 gramos por kilo de peso corporal.

El resto, los carbohidratos y las grasas, no son tan importantes siempre y cuando, al final del día, no nos pasemos en el número de calorías obtenido anteriormente.

Llevar un control sobre qué y cuánto comemos

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A la hora de controlar cuanto comemos y ceñirnos a las calorías y proteínas calculadas anteriormente tenemos dos opciones.

La primera opción es seguir una dieta creada para nuestras necesidades con la cantidad de alimentos exactas para que cumplamos con las calorías y con los macronutrientes objetivos. De esta forma no tenemos que estar midiendo cada alimento que nos llevamos a la boca. Lo único que tenemos que hacer es seguir el plan aunque normalmente este tipo de dietas las hace un profesional y, obviamente, cuestan dinero.

La otra opción es utilizar una aplicación como Lifesum o MyFitnessPal para registrar en ellas cada alimento que comemos y así saber, al momento, cuántas calorías y cuántos gramos de cada macronutriente estamos ingiriendo. Al final del día, si nos ceñimos a los cálculos anteriores, lograremos nuestro objetivo e iremos perdiendo peso poco a poco, semana a semana.

El problema de estas aplicaciones es que nos quedamos en la parte superficial de los alimentos y únicamente nos acabamos fijando en calorías y macronutrientes sin tener en cuenta cosas tan importante como las vitaminas, los minerales o la procedencia de los alimentos que tomamos.

Por ello, si queremos que la pérdida de peso sea saludable, es importante tener en cuenta la fuente y procedencia de los alimentos evitando alimentos ultraprocesados y basando la dieta en verduras, pescado, pollo y legumbres, por ejemplo.

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ALIMENTACIÓN â€“ ALIMENTACIÓN SALUDABLE â€“ EJERCICIOS â€“ FITNESS  â€“ SALUD

Los Oligoelementos y su importancia

Los oligoelementos desempeñan funciones importantes para la salud; de hecho, se estima que cumplen por lo menos cinco funciones en los organismos vivos. También se conocen como bioelementos temporales y, en gran medida, se pueden obtener con la alimentación.

¿En qué consisten? ¿Sobre qué órganos intervienen? En esta oportunidad queremos detallar todo lo relacionado con estos micronutrientes. Además, destacamos los más importantes y cuáles son las tareas que desempeñan en el cuerpo.

¿Qué son los Oligoelementos?

Los oligoelementos, también llamados elementos traza, son sustancias de origen mineral que se encuentran en muy pequeñas cantidades en el cuerpo. Son indispensables para el funcionamiento normal del organismo.

En general, intervienen en funciones metabólicas como, por ejemplo, la regulación y conformación de estructuras como hormonas o membranas celulares. Asimismo, participan en actividades enzimáticas.

Los oligoelementos son macronutrientes esenciales para diversas funciones del organismo. Su carencia puede causar dese alteraciones metabólicas hasta enfermedades crónicas.

Oligoelementos: ¿por qué son importantes?

Como ya mencionamos, los oligoelementos cumplen diferentes funciones en el cuerpo. Algunos de los más importantes son los siguientes:

  • Calcio: interviene en el sistema nervioso, los huesos, los dientes y la coagulación de la sangre.
  • Cobre: forma parte de los tejidos corporales, como el hígado, el cerebro, los riñones y el corazón.
  • Flúor: forma parte de los dientes.
  • Fósforo: interviene en la formación de proteínas.
  • Hierro: integra la hemoglobina. Interviene en la respiración celular, la oxidación de glucosa, la oxidación de ácidos grasos y la síntesis de ADN.
  • Manganeso: forma parte de ciertas enzimas. Cuando hay deficiencia, produce pérdida de peso, dermatitis y náuseas. Se cree que participa en funciones sexuales y reproductoras.
  • Magnesio: interviene en el metabolismo de glucosa.
  • Potasio: equilibrio del medio interno.
  • Sodio: equilibrio del medio interno.
  • Yodo: necesario para la función de la tiroides.
  • Zinc: interviene en el metabolismo de proteínas y ácidos nucleicos; por ello se considera que cumple función muy importante en el embarazo y el desarrollo fetal. Promueve la actividad de muchas enzimas.

¿Qué pasa cuando hay carencia?

Es importante tener en claro que existen oligoelementos que se consideran esenciales, por lo que su carencia o ausencia produce alteraciones metabólicas y fisiológicas llamadas enfermedades carenciales. También se les relaciona con enfermedades metabólicas.

Varios estudios sugieren que la deficiencia de hierro es uno de los aspectos de malnutrición más frecuentes a nivel mundial. En los países en vías desarrollo, el déficit de hierro, por lo general, acompaña la deficiencia de otros micronutrientes como por ejemplo: el zinc y el yodo; las vitaminas A, B12 y ácido fólico; entre otros.

Causas de la deficiencia de hierro

Algunas de las causas más comunes de la falta de hierro son las siguientes:

  • Dieta reducida en hierro: mala nutrición, alcoholismo crónico, consumo disminuido de proteínas animales y vitamina C.
  • Situaciones donde se necesita mayor cantidad: como en el embarazo, la cirugía, la menstruación, la infancia y adolescencia, el sangrado gastrointestinal, la enfermedad renal, entre otras.
  • Absorción gastrointestinal inadecuada: puede ocurrir que exista interferencia en la absorción con ciertos alimentos o medicamentos.
Una dieta baja en hierro, algunas enfermedades y el consumo de algunos medicamentos suelen conducir a un déficit de este oligoelemento.

En el caso de los demás oligoelementos, su carencia puede causar lo siguiente:

  • Ácido fólico: defectos del tubo neural o abortos.
  • Yodo: pérdida del embarazo o retardo mental.
  • Selenio, cobre, calcio: están asociados a complicaciones del embarazo y del desarrollo fetal.
  • Magnesio: asociado a la preeclampsia y el nacimiento antes de término.
  • Zinc: asociado a preeclampsia y la amenaza de parto prematuro.

¿Todos necesitamos la misma cantidad de Oligoelementos?

Esto es un tema que debe quedar claro; hay distintas situaciones o periodos de la vida que requieren un aumento en el consumo de los oligoelementos. Como ya lo comentamos, puede ser el periodo de gestación y lactancia, la niñez o la edad adulta.

Es conveniente recordar que hay muchas enfermedades que, a su vez, pueden alterar o incrementar la cantidad necesaria para el organismo. En cualquiera de estos casos, es necesario buscar su control.

¿Cómo podemos prevenir la deficiencia de oligoelementos?

La mejor forma de evitar la deficiencia es teniendo una alimentación equilibrada, y que incluya la mayor cantidad de alimentos posibles, tanto de origen animal como vegetal. No hay que olvidar que los minerales forman parte de todos los alimentos, y la forma de incorporarlos es a través de ellos.

En casos puntuales como el embarazo, la niñez, o si se atraviesa alguna enfermedad, es conveniente consultar al médico cuál es la cantidad recomendada para prevenir las deficiencias, y qué suplementos pueden consumirse para cubrir los requerimientos.

¿Qué debe quedar claro?

Los oligoelementos llevan a cabo muchas de las funciones corporales, por eso, la carencia y los excesos pueden traer consigo complicaciones en la salud.

Para prevenir las deficiencias, que es el problema más común, es necesario que la alimentación sea equilibrada. Además, en algunos casos, la suplementación debe ser considerada para evitar futuros problemas.

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SALUD â€“ SALUD DE LA A-Z

Cosas que solo Jesús puede darte: Día 5 – Juan 5:24 – May 21

«De cierto, de cierto os digo: El que oye mi palabra, y cree al que me envió, tiene vida eterna; y no vendrá a condenación, mas ha pasado de muerte a vida«

Únicamente Jesús puede darte vida eterna

Este versículo es simple, fuerte y enfático. Si alguien escucha la Palabra de Jesús y si cree este mensaje del Padre, entonces ese alguien tiene vida eterna.

Esta es una declaración de salvación por fe. ¿Cómo cualquier persona puede tener la vida eterna? Creyendo en el mensaje de Jesús, confiando en Jesús y su obra en la cruz. Pon tu fe en Jesús. Cree, confía y ten fe: estas tres palabras reflejan el mismo término griego en el Nuevo Testamento, traducido en Juan 5:24 como «cree».

Nota que la vida eterna es dada cuando uno cree en Jesús. En ese momento, él o ella tiene vida eterna. Vida eterna por definición, es vida que nunca termina. Si nosotros tenemos vida eterna, nunca vamos a perderla.

Si pudiera perderse, entonces no sería vida eterna. Sería una vida condicionada o probatoria, pero no sería vida eterna. 

Tener vida eterna significa que nosotros nunca seremos juzgados o condenados. Sin embargo, el Nuevo Testamento habla de un juicio a los creyentes, pero este juicio se realizará para dar premios a los creyentes. No es un juicio sobre el destino eterno en el cielo o en el infierno. Los creyentes en Cristo nunca van a experimentar el juicio sobre su destino eterno.

Ese asunto se solucionó al momento en que confiamos en Cristo. En ese momento, cruzamos el Rubicón. Pasamos de la muerte a la vida. Entramos a la vida eterna, vida que nunca termina. 

Así, ¿cómo obtenemos vida eterna? No la obtenemos ganándola. No por ser buenos. Ni por ir a la iglesia. ¡No! Tenemos vida eterna por creer en Jesús quien nos salva.

Si nunca lo has hecho, pon tu confianza en Jesús. ¡Hazlo ahora! Ora: «Jesús, yo pongo toda mi confianza en ti para salvarme de mi pecado».

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MEDITACIÓN DIARIA

CORONAVIRUS: Primer caso confirmado en Brasil

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Las autoridades sanitarias de Brasil informaron este martes de que detectaron el primer caso de coronavirus en el país, que sería también el primer caso confirmado en América Latina.

El paciente, según fuentes oficiales, es un brasileño de 61 años que estuvo entre los pasados 9 y 21 de febrero en Lombardía, en el norte de Italia, país en el que hasta hoy se han registrado once muertes y cerca de 320 infectados por el virus.

A la persona infectada se le realizaron las pruebas de laboratorio y dio positivo en el primer examen, aunque las autoridades de salud esperan realizar un segundo test este martes 26 de febrero para dar la confirmación definitiva.

De esta forma, el virus llega a América Latina en medio de la celebración del carnaval que atrae a millones de personas a Sao Paulo, una ciudad de 22 millones de habitantes.

Los primeros análisis a esa persona, de acuerdo a los cuales habría contraído el coronavirus, fueron realizados en el hospital Albert Einstein, situado en la zona sur de la ciudad de Sao Paulo, donde se encuentra ingresado.

Esos resultados, considerados aún como “preliminares”, han sido enviados al Instituto Adolfo Lutz, un instituto de referencia a nivel nacional, a fin de que sea realizado un nuevo análisis, antes de que realmente el caso se confirme oficialmente como el primero de coronavirus en el país.

De ser confirmado por segunda ocasión, este caso podría paralizar Sao Paulo y los 16 vuelos semanales que llegan a esa ciudad procedentes de Milán y Roma, Italia.

Las autoridades del Ministerio de Salud han dicho confiar en que el resultado de ese nuevo examen pueda ser conocido este miércoles, cuando en función de la conclusión de los médicos serían adoptadas una serie de medidas adicionales de prevención.

Según fuentes del hospital Albert Einstein, uno de los institutos médicos más prestigiosos del país, el paciente ha presentado algunos síntomas característicos del coronavirus, como fiebre, tos, dolores en la garganta y picazón en la piel, pero se encuentra bien y por el momento no corre riesgos.

Resultado de imagen de coronavirus en brasil

Hasta hoy, las autoridades sanitarias brasileñas han investigado 154 casos sospechosos, pero 51 fueron descartados y otros 102 fueron clasificados como “excluidos” por no encajar en la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el coronavirus.

Otro caso bajo investigación es el de una brasileña de 21 años, que reside en China y se encuentra actualmente en Río de Janeiro.

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SALUD â€“ SALUD DE LA A-Z

¿Qué sabes sobre el Acné?

El acné es impredecible, las lesiones aparecen cuando menos te lo esperas. Este es uno de los problemas de la piel más comunes, que afecta a adolescentes y adultos. Te invitamos a conocer un poco más a fondo sobre esta enfermedad tan molesta.

¿Qué es el Acné?

El acné es un trastorno cutáneo en el cual que suele afectar a los adolescentes, aunque también puede aparecer en los adultos. Se caracteriza por a aparición de puntos negros, comedones, pápulas, pústulas e inflamación.

Las áreas más afectadas son el rostro, pecho, hombros y parte superior de la espalda. Pero, en casos severos puede aparecer en otras áreas.

Tipos de acné

Cerrar el rostro de una niña con problemas de piel Foto Premium

Este problema puede clasificase según el tipo de lesiones que aparecen o la edad en la que se presenta. Pero, la clasificación más útil para establecer el tratamiento es la severidad.

Leve o grado 1

Existen pocas y pequeñas lesiones, generalmente menos de 10. Predominan los comedones, aunque siempre hay alguna que otra lesión inflamatoria tipo pápula o pústula. Mejora con tratamientos tópicos y no suele dejar cicatrices.

Moderado o grado 2

Hay un mayor número de lesiones, de 10 hasta 40.  Puede ubicarse en la cara y también el tronco. En estos casos, por lo menos una mitad de la cara, cuenta con lesiones inflamatorias, de 6 a 20. Aquí también hay muchos comedones combinados con pápulas y pústulas.

Severo o grado 3

Existen de 40 a 100 lesiones en la piel del rostro, torso y espalda. Existe mucha inflamación con predominancia de pápulas, pústulas y nódulos profundos.

Muy severo o grado 4

En este grupo se ubican el acné conglobata y fulminans. En el conglobata los nódulos profundos y los quistes son la lesión principal. Se encuentra afectado todo el rostro, espalda y torax. En el fulminans los numerosos nódulos suelen ulcerarse y causar síntomas sistémicos.  Ambos tipos son de difícil tratamiento y dejan cicatrices atróficas o queloideas.

Complicaciones

Las lesiones de la piel que se producen en esta enfermedad pueden llegar a complicarse provocando:

  • Celulitis o abscesos
  • Cicatrices atróficas, queloideas o pigmentadas

¿Cómo se produce el acné?

Está es una enfermedad multifactorial. Esto significa que son muchas las causas que intervienen en su desarrollo. Por ejemplo, la predisposición genética, ciertos productos de cuidado de la piel, secreción hormonal, la edad, la alimentación, el uso de algunos medicamentos, entre otras.

De forma que, el proceso que ocasiona las lesiones se puede resumir en 4 pasos:

  1. Primero hay una obstrucción de la unidad pilo sebáceo (conformado por la glándula sebácea y el folículo piloso). Esto se debe a la acumulación de células muertas y sebo. La sobreproducción de sebo puede ser influenciada por un desbalance hormonal, enfermedades de la piel, uso de algunos fármacos, etcétera.
  2. En este primer paso se obstruye la entrada del folículo, pero, la secreción sebácea no se detiene.  Esto ocasiona que el folículo se ensanche y se vuelva visible, creando un comedón.
  3. Alrededor del comedón se genera inflamación. Según sea el grado de inflamación aparecen primero las pápulas, luego las pústulas y por último los quistes. Si existe más de un folículo inflamado se pueden conformar los nódulos.
  4. Durante el proceso inflamatorio existe un crecimiento exagerado de la bacteria Propionibacterium acnes.Esta induce un mayor proceso inflamatorio y la aparición de

Causas

Conociendo cómo es la evolución de esta enfermedad es posible identificar algunas causas:

  • Producción de sebo excesiva
  • Contaminación bacteriana
  • Actividad hormonal alterada, exceso de andrógenos
  • Consumo de algunos medicamentos comedogénicos como los esteroides
  • Uso de productos de aseo facial inadecuados
  • Predisposición genética

Síntomas

Las lesiones que ocurren la piel son el síntoma más importante de a enfermedad. Estas son:

  • Comedones abiertos o puntos negros: El sebo que obstruye de forma parcial el folículo se oxida y se torna de color negro.
  • Comedón cerrado: El bloqueo del folículo es completo pero no hay inflamación importante. Se observa como un punto blanco.
  • Pápulas: Son irregularidades en la piel de color rojizo.
  • Pústulas, granos o espinillas: Estas son pápulas que tienen pus en la punta. Son más dolorosas.
  • Nódulos: Son bultos grandes y solidos que se localizan debajo de la piel. Pueden ser cerrados o dejar en evidencia un centro blanquecino o amarillento.
  • Puede haber también inflamación generalizada del área, escozor y dolor.
  • Además de las lesiones en la piel esta enfermedad se caracteriza por afectar la autoestima y causar mucha angustia.

Tratamientos disponibles

El tratamiento contra este trastorno cutáneo varía según la severidad de la situación. En los casos leves puede ser suficiente el uso de medicamentos tópicos. Mientras que, en los casos severos se usan también fármacos sistémicos. Entre las opciones terapéuticas podemos destacar las siguientes:

  • Tratamiento tópico con retinoides, resorcinol, peróxido de benzoilo o antibióticos: Tienen la función de mantener abiertos los folículos pilosos. Estos medicamentos se aplican cada día y ayudan a mantener estable las lesiones, pero no resuelven por completo el problema.
  • Antibióticos orales: Ayudan a controlar el sobre crecimiento bacteriano y tratar complicaciones infecciosas como abscesos y celulitis.
  • Ácido azelaico: es lo ideal para las mujeres embarazadas, ya que otros fármacos pueden ser peligrosos para el feto en formación.
  • Anticonceptivos: Estos ayudan a las mujeres a mejorar el acné y en ocasiones lo desaparecen por completo.
  • Isotretinoína: Es un fármaco potente muy útil para controlar los casos graves de la enfermedad.
  • Inyecciones de esteroides: Se usan para disminuir la inflamación de los nódulos y quistes. Tratamiento con láser y luz LED.
  • Terapias dermocosméticas: Algunos tratamientos cosméticos como limpiezas faciales profundas, extracciones de los comedones, exfoliaciones y peelings pueden ayudar a mantener bajo control los casos leves y moderados.

Estos medicamentos y terapias se aplican durante varios años, incluso si han desaparecido o mejorado las lesiones. Lo más común es que el problema se resuelva entre los 20 y 25 años de edad.

Ninguno de estos medicamentos está exento de efectos secundarios. Por lo tanto, es importante que no te auto mediques. El uso inadecuado de estas terapias puede irritar la piel y agravar los síntomas de la enfermedad. Asiste a un dermatólogo que te indique la mejor terapia para ti.

Resiste a tentación de manipular o extraer de forma manual los comedones. Puedes empeorar la situación y generar cicatrices.

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BELLEZA â€“ CUIDADOS DEL CABELLO â€“ CUIDADOS DEL CUERPO â€“ CUIDADOS DE LA PIEL

Ser Seguidor de Dios: Día 1 – Mateo 11:30 – Jun 20

Ser seguidor es rendir todo

Si seguir a Cristo fuera un delito, ¿Cuál sería tu actual condena? ¿Quizá cadena perpetua?.

Esta fue una de esas preguntas que se quedó rondando en mi mente, y me llevó a cuestionarme seriamente mi perspectiva frente a mi relación con Dios y el nivel de impacto que estaba causando en mí.

Cuando decidimos seguir a Jesús de corazón, empezamos a caminar en una dirección opuesta a la que íbamos. Nuestros anhelos, pensamientos, emociones y casi todo en nuestra vida comienza a cambiar. Y, aun con dudas de por medio, pareciera que nuestro ser quiere comportarse de forma diferente. En otras palabras, hemos probado un toque del mundo espiritual, que con el tiempo ha llegado a convertirse en nuestra esencia, y la razón de lo que somos y tenemos.

Desde mi experiencia personal, puedo compartirles que en mis primeros pasos en la fe, tenía la idea de que todo sería perfecto, tal como una historia de fantasía. Pero con el tiempo y las batallas, me di cuenta que nada que tenga verdadero valor, llega a ser fácil de alcanzar. Como suelen decir, todo en la vida tiene un precio, y el mayor de ellos ya fue cubierto, firmado con sangre y sellado con resurrección.

Así que, si Jesús vino a pagar nuestras culpas, ¿Cúal es nuestra parte de la historia? ¿Qué es lo que a nosotros nos concierne?.

Mateo 11: 29-30 dice: «Carguen con mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de corazón, y encontrarán descanso para su alma. Porque mi yugo es suave y mi carga es liviana».

Vivir en el mundo naturalmente implica sufrimiento y cargas. Pero cuando la causa de nuestro sufrimiento es Cristo, el peso no se convierte en un martirio, sino en un motivo para alegrarnos. Pues ya no somos servidores del mundo o de las personas, sino de Dios mismo, que ve y nos recompensa con justicia divina.

Entonces ahora, entendemos que seguir a Jesús implica llevar Su carga suave y liviana, en nosotros y con nosotros, estando preparados para compartir el mensaje del Evangelio, el cual Dios ha decidido transmitir mediante nuestros testimonios. Â¡Somos parte de Su plan!

Oración

Padre, gracias por librarme de las cargas del mundo en aquella cruz, y permitirme llevar Tu carga que es liviana. Gracias por escogerme para compartir las Buenas Nuevas y usar mi vida como instrumento. Con humildad te pido que guíes mis pasos y hagas Tu voluntad en mí. Amén.

Citas Bíblicas para estudiar:

Filipenses 1:29
Mateo 5:10
Mateo 11:29-30

Amén

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