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Descubre 5 desayunos creativos con avena

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Descubre 5 desayunos creativos con avena

En los últimos años la importancia de los cereales en una dieta sana y equilibrada ha devuelto a las mesas granos que habían quedado inexplicablemente relegados al consumo animal, como ocurría con la avena. Este es uno de los cereales más antiguos.

Si no desayunas (o desayunas poco) tu corazón 
está en serio riesgo

Rico en proteínas, fibra, minerales, vitaminas e hidratos de carbono complejos, ayuda a mantener equilibrado el nivel de azúcar en sangre, lo que contribuye a prevenir la diabetes.

LOS 6 BENEFICIOS DE LA AVENA

  • Doble fibra. La avena es el único grano con fibras solubles e insolubles a la vez. Gracias a la fibra insoluble, facilita el tránsito intestinal y reduce el estreñimiento. Por su parte, la acción de la soluble (los betaglucanos) interviene en la reducción del colesterol malo (LDL), según han probado varios estudios en los últimos años. Por este motivo es recomendable introducir la avena en la alimentación, porque protege frente a las dolencias cardiovasculares.
  • Fuente de minerales. Es un grano rico en sílice, que refuerza los tejidos del organismo y la memoria. Y por su alto contenido en fósforo, es ideal para alimentar especialmente al cerebro.
  • Las vitaminas del grupo B predominan en la avena. Estas son esenciales para que el cuerpo aproveche la energía de los alimentos. También actúan como protectoras de las arterias.
  • Se encuentra en forma de bebida, harina y en copos (a continuación te mostramos ideas para combinarlos con ingredientes saludables).
  • Puedes tomarla en grano, hervida, aunque su cocción es más larga. En forma de salvado, la avena es aún más rica en fibra que en copos. Añade una cucharadita a tus desayunos.
  • Ayuda a bajar el colesterol.

De acuerdo con un estudio realizado por la Fundación Española de la Nutrición, la avena como cereal, ofrece diferentes posibilidades de preparación, los cuales pueden ser modificados fácilmente agregando o cambiando diferentes ingredientes.

La avena es un alimento muy versátil, puede ser consumida de forma cocida, horneada, en tortitas, barritas, cruda o en batidos.

canela uvas manzana. Con canela, uvas y manzana
1/5 Avena con canela uvas manzana.

Avena con canela, uvas y manzana

Uva: Gran desintoxicante, su contenido en cobre y en manganeso contribuye a reforzar los huesos, previniendo la osteoporosis. Manzana: Es vitamínica, calma la acidez y protege el corazón. Canela: Promueve la actividad cerebral y alivia el dolor articular.

compotafruta avellana choco. Con compota de fruta, avellana y chocolate
2/5 Avena con compota de fruta, avellana y chocolate

Avena con compota de fruta, avellana y chocolate

Chocolate negro: Es rico en triptófano, sustancia que favorece la secreción de serotonina, que regula el (buen) estado de ánimo. Compota: Aporta vitaminas y ayuda al tránsito intestinal. Avellana: Su consumo reduce la ansiedad y protege la memoria.

platano kiwi naranja. Con kéfir, plátano, kiwi y naranja
3/5 Avena con kéfir, plátano, kiwi y naranja

Avena con kéfir, plátano, kiwi y naranja

Kéfir: Esta bebida fermentada y cremosa es un excelente probiótico que facilita la digestión, y además refuerza el sistema inmune. Plátano: Protege el estómago de la aparición de úlceras y, por su contenido en potasio, regula el buen funcionamiento de los riñones. Naranja: Rica en bioflavonoides, unos nutrientes reconocidos por sus propiedades anticancerígenas, también mejora la circulación. Kiwi: Buena fuente de vitamina C, posee unos nutrientes (luteína y zeaxantina) que protegen los ojos de las cataratas y de la DMAE.

frambuesas arandanos. Con yogur, frambuesas y arándanos rojos y negros
4/5 Avena con yogur, frambuesas y arándanos rojos y negros

Avena con yogur, frambuesas y arándanos rojos y negros

Yogur desnatado: Es una fuente de calcio para tus huesos y estimula el sistema inmunitario gracias a su efecto probiótico. Frambuesas: Por sus antioxidantes, retrasan el envejecimiento. Arándanos: Su vitamina A protege pelo, uñas, huesos y vista.

semillas chia datiles mango. Con semillas de chía, dátiles y mango
5/5 Avena con semillas de chía, dátiles y mango

Avena con semillas de chía, dátiles y mango

Dátiles: Son ricos en fibra, que ayuda al tránsito intestinal y a la sensación de saciedad. Y su potasio estimula la actividad cerebral. Chía: Esta semilla es fuente de proteínas, calcio, omega 3… Mango: Antioxidante, ayuda a compensar la presión sanguínea.

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ALIMENTACIÓN – ALIMENTACIÓN SALUDABLE – FITNESS – SALUD

Lactancia materna y anticoncepción: Embarazo y lactancia

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Lactancia materna y anticoncepción: Embarazo y lactancia

Es cierto que la lactancia es un eficaz método anticonceptivo natural, mientras el bebé succiona inhibe la ovulación, pero no es para confiarse pues las condiciones para que sea absolutamente seguro son muy precisas.

Muchas mujeres creen que mientras están dando el pecho no pueden quedar embarazadas, así sin matices, pero no es tan simple.

De hecho, conozco a varias mujeres que han quedado embarazadas mientras amamantaban antes de que les bajara la primera regla después de dar a luz.

Hay una relación directa entre la succión del bebé y la ausencia de ovulación. Los cambios hormonales que se producen cuando el bebé succiona hacen que se suspenda la ovulación, cuanto más veces al día mama el bebé mayor es la eficacia anticonceptiva.

El método MELA (Método de la Lactancia y la Amenorrea)

A este método anticonceptivo se lo conoce con el nombre de MELA (Método de la Lactancia y la Amenorrea) y tiene una efectividad del 98-99% durante el segundo trimestre de vida del bebé y del 100% durante las primeras doce semanas tras el parto.

Pero, ¿cuáles son los requisitos que se deben cumplir para que el método sea efectivo?

  • 1) Que la madre aún no haya tenido la primera regla tras el parto. Es decir, cualquier sangrado que haya tenido la mujer tras 10 o más días después del sangrado puerperal después de dar a luz.
  • 2) Que el bebé sea exclusivamente alimentado con lactancia natural, a demanda y a menudo (que no haya pausas entre tomas superiores a seis horas por la noche, ni más de cuatro horas sin hacerlo de día), sin alimentación suplementaria alguna.
  • 3) Que el bebé tenga menos de seis meses.

Si se cumplen las tres, es poco probable que quedes embarazada, he aquí su función como método anticonceptivo sin embargo las cifras indican que entre un 1 y un 11% de las mujeres embarazadas quedan durante el período de amenorrea, es decir que vuelven a concebir sin haber tenido la regla.

Después de los primeros seis meses de vida del bebé, la eficacia anticonceptiva del MELA se va reduciendo paulatinamente.

Si algunas de las tres condiciones no se cumpliera al cien por cien, cabe la posibilidad de que te quedes embarazada, por eso deberás considerar utilizar algún método anticonceptivo complementario.

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BEBE Y MAMÁ – EMBARAZO – LACTANCIA MATERNA – MATERNIDAD



Paso a Paso, ¿Cuánto tiempo dura el parto?

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Paso a Paso, ¿Cuánto tiempo dura el parto?

No hay una respuesta definitiva a «¿cuánto dura el parto?». Es muy relativo definirlo, pues el tiempo que transcurre desde la primera contracción hasta el nacimiento del bebé varía mucho de una mujer a otra. Intervienen diversos factores en la duración de un parto, como si eres madre primeriza o no, la posición del bebé y tu estado emocional, entre otros tantos.

Cada parto es distinto, porque cada mujer es distinta. Hay mujeres que pueden estar varios días con trabajo de parto mientras que otras dan a luz en pocas horas. Aún así, vamos a explicar cómo transcurre un parto y dar como referencia más o menos el patrón de tiempo que suelen tener las fases del parto: dilatación latente, dilatación activa, expulsivo y alumbramiento.

Dilatación latente: 10-12 horas o días

Unos días antes de comenzar el parto, experimentarás los conocidos como pródromos de parto, llamados así por ser predecesores de un evento, anunciando que el parto se aproxima.

Sentirás contracciones que pueden ser molestas, pero no llegan a ser dolorosas, y tampoco son rítmicas ni regulares. Si cambias de posición las contracciones suelen detenerse y su función es la de borrar y ablandar el cuello del útero previo a la dilatación.

La de la dilatación latente o dilatación pasiva o precoz suele ser la fase más larga y menos intensa.

Hay mujeres que pueden estar varios días en esta fase, pues su cuello va dilatando muy poco a poco, mientras que en otras sucede horas previas al nacimiento del bebé, siendo la media de unas 10-12 horas.

No son las llamadas falsas contracciones de Braxton Hicks que entrenan al músculo uterino, pero tampoco son las contracciones intensas que tienen lugar durante la dilatación antes del expulsivo.

En la fase latente el cuello uterino se ablanda hasta llegar a los 3-4 cm de dilatación que es cuando empieza la siguiente fase, la de la dilatación activa.

Dilatación activa: dos horas y media

Es la fase que transcurre desde los 3-4 cm hasta que el cuello uterino alcanza los 10 cm de dilatación para abrir el canal del parto y permitir la salida del bebé.

En la fase de dilatación activa las contracciones uterinas son rítmicas, progresivas e intensas. Rítmicas significa que se producen cada períodos regulares que se van acortando. Progresivas, que va aumentando su duración llegando a aproximadamente los 60 segundos. E intensas, como su nombre indica, significa que son dolorosas.

Esta fase es más rápida que la primera. Hay una primera etapa de dilatación acelerada hasta los 5-6 cm de dilatación, que puede durar un par de horas, y una segunda de dilatación avanzada hasta el borramiento completo del cuello uterino. El proceso de dilatación de los últimos 4-5 cm, es habitual que transcurra más rápido, en 15-20 minutos, a lo sumo media hora.

En ambas fases de dilatación la mujer tiene que estar libre de movimientos, para adoptar las posturas que le resulten más cómodas para así soportar mejor el dolor de las contracciones. Mantenerse inmóvil no ayuda en el proceso, de hecho está demostrado que mantenerse de pie o caminar acorta la dilatación.

También es recomendable meterse en una bañera con agua tibia, ya que alivia el dolor de las contracciones y contribuye a ablandar el perineo y a la relajar los músculos, acortando así el proceso.

Lo más probable es que durante la dilatación activa se produzca la rotura de bolsa. No todas las mujeres rompen aguas en la misma fase del parto. Algunas rompen antes de que comiencen las contracciones, otras durante la fase de dilatación mientras que otras no rompen aguas hasta el momento del expulsivo.

Expulsivo: entre 30 y 60 minutos

Cuando el cuello uterino está completamente dilatado, la madre habitualmente siente una gran presión sobre la parte baja de la espalda y/o sobre el perineo, lo cual le provoca unas ganas intensas de empujar, sensación conocida como el reflejo de pujo, una necesidad instintiva y fisiológica que no debería ser controlada ni dirigida.

Si no se ha roto la bolsa amniótica todavía, suele romperse espontáneamente en esta fase.

Esa necesidad fisiológica de pujo hace que la mujer empiece a empujar con cada contracción cuando ella sienta que debe hacerlo. Las contracciones son muy intensas en esta fase y duran entre 60 y 90 segundos. La percepción del dolor en estos momentos es muy distinta según la mujer, a veces se sienten como contracciones más dolorosas que las anteriores, a veces el hecho de empujar hace que se sienta menos el dolor.

La mujer debe ser libre de elegir la postura de parto que desee para dar a luz, tumbada, de lado, sentada, en cuclillas, de pie, siendo las verticales las más idóneas pues son las que, con ayuda de la gravedad y debido a la presión que hace la cabeza sobre el perineo, facilitan la expulsión.

Con cada contracción, el bebé va descendiendo por el canal de parto hasta que aparece la cabeza. Una vez que la cabeza está liberada, salen los hombros y el resto del cuerpo.

Esta fase de expulsión puede ser de duración muy variable, aproximadamente entre 30 y 60 minutos cuando se trata del primer parto y entre 15 y 30 minutos cuando se han tenido otros partos.

Alumbramiento: 10 a 30 minutos, o más

El parto no acaba con el nacimiento del bebé. Hay una última fase conocida como alumbramiento, que consiste en la salida de la placenta, membranas y el resto del cordón. No sucede inmediatamente a la salida el bebé, y ocurre cuando el cordón deja de latir.

El corte de cordón debería realizarse al menos pasados tres minutos después del nacimiento, o preferiblemente una vez que éste deje de latir.

Lo más habitual es que la placenta salga entre los 10 y 30 minutos posteriores al nacimiento del bebé, aunque también puede demorarse una hora o más.

Las contracciones en esta etapa, encargadas de despegar y expulsar la placenta, son apenas dolorosas. La posición vertical también ayuda en el proceso de alumbramiento, haciendo que la placenta pase al segmento inferior del útero y hasta la vagina para ser extraída.

Mientras se espera a que salga la placenta, es un momento precioso para que el recién nacido sea colocado piel con piel con la madre y puedan reconocerse. Ese primer contacto es el instante mágico de la impronta, en el que el bebé es capaz de arrastrarse instintivamente al pecho de su madre para mamar.

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BEBE Y MAMA– FAMILIA – MATERNIDAD – MENTE SANA

Entrenamiento Mental para ejercitar tu cerebro

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Entrenamiento Mental para ejercitar tu cerebro

Cuando se muestra a un deportista de élite preparando una cita importante, unos juegos olímpicos, un mundial, un campeonato nacional…, las imágenes se centran en cómo entrenan a nivel deportivo. Sin embargo, el entrenamiento mental, más oculto, se ha demostrado como tan importante como el ejercicio físico para mejorar el rendimiento deportivo.

Rafael Nadal, Messi, Carolina Marín, Fernando Alonso… todos ellos tienen algo en común: han trabajado para conseguir una mente fuerte, capaz de afrontar el éxito con los pies en la tierra y el fracaso con la misma moneda.

¿Por qué es importante el entrenamiento mental para el deportista?

La preparación de un deportista no es únicamente en el nivel físico. Cuando somos testigos del fracaso de grandes estrellas del deporte en momentos que, en otras circunstancias, no sucederían así, la pregunta obligada apela al «qué ha podido pasar».

Solo los grandes son capaces de reconocer que no estaban en la cita. O lo que es lo mismo, su mente no estaba concentrada en esta meta sino en alguna otra. De ahí la importancia del entrenamiento mental para todo tipo de deportistas (amateur o profesional).

Del mismo modo que tenemos la suerte de ver en el tenis al máximo exponente del éxito de la psicología deportiva, también contamos con el ejemplo de cómo, sin esa fuerza mental, el mejor deportista puede echar por tierra el trabajo de toda una vida.

¿Qué aporta el entrenamiento mental?

Así pues, ¿qué beneficios aporta aplicar la psicología al deporte para tener una mente entrenada? Aun cuando muchos deportistas recelan de la efectividad de hacer entrenamiento de la mente para mejorar su rendimiento deportivo, los diversos estudios y experiencias reales han demostrado que ejercitar el cerebro como entrenamiento psicológico aporta grandes beneficios a los deportistas.

Por un lado, se potencian las capacidades deportivas y personales del deportista. De este modo, si interioriza cuáles son sus puntos fuertes puede potenciarlos para intensificar su rendimiento deportivo y utilizar de forma inteligente ese esfuerzo.

Como consecuencia de ello, el deportista gana confianza en sus cualidades. Este autoestima actúa como motor para buscar nuevos límites, que, a su vez, ayudan a mejorar en aquellos ámbitos en los que se es bueno.

Al mismo tiempo, se gana en corazada de realidad para afrontar los fracasos y las dudas. Esta capacidad para resistir cuando el juego o la competición no se conduce como espera, lo que ocurre con frecuencia, moviliza los recursos naturales del deportista para improvisar o soportar que ese no va a ser tu día.

En definitiva, el entrenamiento mental consigue dotar al deportista de mayor capacidad de concentración y altas dosis de motivación.

Ejercicios de entrenamiento mental para ejercitar el cerebro

Ahora que ya conoces por qué es importante entrenar la mente, y su valor para enfrentarse a cualqueir deporte y reto en el día día, entramos en la acción, en cómo ejercitar el cerebro y fortalecer la mente.

Para ello, los psicólogos especializados en rendimiento deportivo recomiendan trabajar cuatro áreas concretas: cómo se percibe uno en el lugar que ocupa; cómo definir y ver el objetivo; aprender a afrontar el fracaso, y ganar confianza en uno mismo.

Encarar un entrenamiento o una competición deportiva sin la adecuada preparación mental puede derivar en un fracaso para el que no está preparado el deportista. A continuación, recopilamos los ejercicios que recomiendan los especilistas en psicología aplicada al deporte para ejercitar la mente a modo de entrenamiento.

Cómo mejorar la percepción espacial de uno mismo

El primer estadío que ha de cumplir el deportista es aprender a conocer en qué lugar se encuentra. Cuando se habla de ubicación se refiere a una ubicación física inmediata y la proyectada de la persona en el momento de preparación en el que se encuentra.

Para ello, se aconseja a los preparadores que sean francos en todo momentos con sus deportistas. El punto actual es siempre un nuevo punto de partida, una motivación extra para ellos.

Desde la óptica del deportista, además de obtener una radiografía instantánea de en qué punto se encuentra a nivel físico como mental, le ayuda a concentrarse en las acciones y márgenes de mejora.

Aprende a visualizar la meta

Una mayor concentración conlleva que el deportista sea capaz de ver a dónde quiere llegar y cómo conseguirlo. El primer paso para alcanzar el éxito es imaginarlo. Lo inverso es un boicot interno.

Si se dispone de esta meta final y de las diferentes metas volantes, incrementamos la motivación de la persona por conseguir aquello que se ha marcado. Y lo hace con los pies en la cebeza, sabiendo que, tarde o temprano, los obstáculos aparecerán.

Para ello, los especialistas recomiendan planificar entre entrenador o preparador físico, apoyos y el propio deportista cada uno de los hitos que siembran el éxito final.

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Cómo afrontar la adversidad

La implicación de todos los actores es vital para un adecuado entrenamiento mental del deportista. También lo es para prepararlo frente a los obstáculos.

Ningún camino es recto ni está libre de adversidades. Se trata más bien de una gincana en la que se ha de encontrar las estrategias y las acciones necesarias para superarlas.

El papel del entrenador es la llave: en todo momento, ha de buscar que el deportista sea consiciente de las piedras que se va a encontrar en el camino, y abordarlas en su justa medida y efecto sobre los planes iniciales.

Así ganarás confianza en ti mismo

Con todo este cóctel, el deportista que sea consciente de sus posibilides, siempre evitando la sobreestimación, superará cualquier rival (en competición o en forma de meta). Su cerebro está programado para concentrarse, analizar y reaccionar según sus propias herramientas disponibles, de la mejor forma posible.

Sobre esta base se sustenta el trabajo constante y la focalización en ir cada vez a por objetivos más altos.

Recuerda que el cuerpo hace aquello que la mente le ordena. Si tu mente es débil o se deja superar por la situación, tu rendimiento deportivo caerá, y con él tu ánimo y motivación.

Muchos de los que han abandonado la práctica de un deporte reconocen que pesó más esa debilidad mental que la ausencia de cualidades y aptitudes para llegar lejos en sus respectivos deportes.

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DEPORTES – EJERCICIOS – FITNESS

¿Qué significa seguir a Jesús?: Día 2 – Juan 3:30 – Sep 3

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¿Qué significa seguir a Jesús?: Día 2 – Juan 3:30 – Sep 3
Más de Él, Menos de Mí

Si mi vida esta rendida a Dios, todo esta bien. No me permitas tomarla de vuelta, ¡como si estuviera en peligro en Su mano y a salvo en la mía! — Elisabeth Elliot 

Rendirse

Este es un mundo que mucho ven bajo una luz negativa. Una rendición ocurre cuando una persona o grupo ha sido vencido. Si bien esa es una verdadera definición, hay más. Rendirse también significa “ceder por completo o aceptar renunciar especialmente a favor de otro”. 

Cuando nos rendimos a Jesús, tenemos la capacidad de aceptar renunciar a favor de Su propósito. Podemos elegir ser parte de su plan eterno. Jeremías 29:11 dice que sus planes no son perjudiciales, sino buenos, traen esperanza y un futuro prometedor. 

Pero a menudo nos aferramos a nuestra agenda mientras intentamos seguir a Jesús. No queremos rendirnos porque estamos convencidos de que nuestra visión y sabiduría limitadas exceden la estrategia ilimitada e infalible de Dios. Nuestra entrega total a Jesús generalmente se reduce a una pregunta:

¿Cuánto se requerirá de mí?

Y la respuesta es simple. Todo.

En Marcos 8:34-35, leemos que si queremos ser discípulos de Jesús y seguirlo, tenemos que negarnos a nosotros mismos y tomar nuestra cruz. La palabra griega para negar en Marcos, capítulo 8 es aparneomai, y significa “olvidarse de uno mismo y perder de vista sus intereses.”  Estos dos versos se resumen en: negarse y morir a sí mismo. 

Rendirse a Jesús significa dejar de lado nuestros apetitos egoístas y permitirle que viva a través de nosotros. Significa elegir confiar en su plan impecable incluso cuando no podemos verle el sentido. Es creer que nuestra alegría eterna es más apremiante que cualquier placer momentáneo. 

Pero hay otra pregunta que no hacemos, pero que deberíamos. ¿Con qué se llena una vida entregada a Jesús? La respuesta es la misma. Todo. 

Cada bendición espiritual de Dios es lo que obtenemos cuando dejamos de esforzarnos por cumplir nuestros planes humanos en la tierra. Sí, los problemas seguirán llegando a nuestra puerta. Las cargas aún saltarán sobre nuestros hombros. Las dificultades aún tropezarán frente a nosotros. Pero a pesar de todo, lo conseguimos…

Su paz es insondable.
Su alegría es indescriptible.
Su libertad que es inexplicable.
Su amor es exorbitante.
Su misericordia es generosa.
Su gracia inmerecida.
Su presencia es reconfortante.
Su sabiduría es alentadora. 

Todo esto porque confiamos en el plan del Dios del universo en lugar del nuestro. 

Entonces, si queremos saber cómo seguir a Jesús, solo tenemos que preguntar quién nos está guiando. O Jesús está liderando o nosotros estamos. O elegimos a Jesús o nos elegimos a nosotros mismos. No es complicado descifrar; simplemente no es fácil de lograr. Seguir a Jesús significa más de Él, menos de nosotros.

Para reflexionar

  • Piensa en tu vida. ¿La estás trazando por tu cuenta o estás buscando a Dios en todo? Piensa en esto mientras pasas el día. 

Citas Bíblicas para estudiar:

Jeremías 29:11
Marcos 8:34-35
Juan 3:30

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

Metas Nuevas, Fe Fresca: Día 1 – Juan 16:14 – Ene 9

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Metas Nuevas, Fe Fresca: Día 1 – Juan 16:14 – Ene 9

Día 1. La narrativa correcta

Inicia un nuevo año, inician nuevos retos y nuevas temporadas. 

Todos iniciamos este año de forma diferente. Algunos con ánimo y expectativa por dejar 2022 atrás. Otros llegan a 2023 cansados y cargados por las dificultades de 2022. Es fácil que nuestras emociones definan nuestras temporadas. 

Me encantaría que te des la oportunidad de cambiar el enfoque para 2023. Quizá te estás preguntando “¿por qué yo?”, “¿por qué a mí?”, “¿cuándo va a mejorar?”, “¿cuándo podré …?” Pero me gustaría retarte a cambiar la pregunta a: “¿Dios, qué quieres para mí?”. Las preguntas que te haces a ti mismo definen la postura que vas a tener en medio de una temporada. 

En este del 2023 vamos a preguntar con fe, “¿Dios, qué quieres para mí?”. El Espíritu Santo quiere hablarte lo que Dios tiene para ti. Cuando el Espíritu Santo nos habla nos revela lo que Dios quiere para nosotros. 

No pierdas tu fe en medio de ninguna circunstancia, sin importar por lo que estés atravesando o vayas a atravesar. Atraviesa cada reto con fe. 

Como leímos, Dios es tan grande y poderoso que puede sostener en sus manos a la humanidad. Es tan grande que sostiene tu destino en sus manos. No tengas miedo de lo que pueda suceder. 

Oración: Espíritu Santo, ayúdame en este primer día del año a escuchar tu voz y conocer lo que Dios tiene para mí. Gracias que Dios siempre tiene algo para mí. Gracias por ayudarme a atravesar cada reto que se presente, sé que contigo saldré  

Citas Bíblicas para estudiar:

Apocalipsis 2:1-4
Hebreos 11:1
Juan 16:14
Apocalipsis 2:10-11

Amén

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MEDITACIÓN DIARIA

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Evento «Ginecología Oncológica a Domicilio» se realiza con éxito en Guayana

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Evento «Ginecología Oncológica a Domicilio» se realiza con éxito en Guayana

En el amplio Salón Lisboa del Rosa Bela Hotel & Convention Center se llevó a cabo un espacio de aprendizaje y compartir en torno a la Ginecología Oncológica. Los participantes tuvieron una mañana distinta con la atención y conocimiento de panelistas invitados de primera.

“Ginecología Oncológica a Domicilio” fue el título para una rueda de ponencias dirigidas a especialistas, residentes y afines del área de la salud que estuviesen interesados en aprender de temas como:

  • Metas para la erradicación del cáncer de cuello uterino y embarazo por la Dra. Andreina Fernándes; PhD. Biólogo Molecular.
  • Cáncer de cuello uterino y embarazo por el Dr. Jorge Hoegl; Ginecólogo Obstetra, Ginecólogo Oncólogo.
  • Utilidad de la histeroscopia en ginecología oncológica por la Dra. Anayibis Herrera; Ginecólogo Obstetra. Esp. en Endoscopia Ginecológica.
  • Caracterización de una masa anexial por la Dra. Sunangela Escalona; Ginecólogo Obstetra, Ginecólogo Oncólogo.

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La invitación al evento la hizo la Sección de Oncología Ginecológica y Seccional Sur – Oriental y la Sociedad de Obstetricia y Ginecología de Venezuela. Junto a ellos, GUÍA SALUD Y VIDA en comunicación y mutuo apoyo con la Dra. Anayibis Herrera, de quien contamos con algunas declaraciones exclusivas:

¿Cuál fue el objetivo de la Sección de Oncología Ginecológica y Seccional Sur- Oriental y la Sociedad de Obstetricia y Ginecología de Venezuela con la concepción de este evento?

Descentralizar las actividades de educación médica contínua. Que no se tenga que ir a Caracas a recibirla. Que podamos obtenerla en nuestra propia ciudad; por eso el nombre.

¿Cómo fueron los enlaces y comunicaciones con estos especialistas ponentes invitados?

El enlace fué con el líder del equipo, el Dr. Jorge Hoegl, quien es gineco obstetra, ginecólogo  oncólogo del Hospital del Llanito en Caracas. Via Instagram comenzamos a conversar. Luego él me llamó un día para preguntarme si nuestra ciudad estaba preparada para esta idea y sin dudarlo le dije que sí. Al final lo hicimos.

¿Cuál fue el total de asistentes?

130 médicos entre especialistas y residentes de varias especialidades que trabajan como equipo multidisciplinario en los casos de oncología ginecológica.

La Dra. Herrera comentó sobre el cumplimiento de las expectativas del equipo organizador: “Se cumplieron y se superaron”.

Sobre qué importancia le da la misma Dra. Anayibis Herrera a la actualización profesional de los médicos de aquí en temas de ginecología oncológica, ella nos compartió:

Siendo los médicos de choque (que reciben las pacientes sintomáticas o no) que consultan por un sangrado ginecológico, dolor o simple control anual, dar esta información a ellos que se encargan de estos casos, es una gran contribución a trabajar en beneficio de la salud de nuestras pacientes.

Finalmente, le preguntamos a la ginecóloga si vendrán más actividades como esta.

Con absoluta seguridad, sí. Contamos con el apoyo de los patrocinadores que quedaron complacidos. Los conferencistas quedaron satisfechos, no solo con la actividad, también con la ciudad y su gente. Quieren regresar.

El cronograma contó con un break a media jornada, dos bloques de preguntas e incluso una discusión final de casos clínicos.

La primera panelista (parte del equipo que vino desde la capital) de la mañana, la Dra. Andreina Fernándes; PhD. Biólogo Molecular, aceptó amablemente darnos algunas palabras:

Esta iniciativa de la Sección de Oncología Ginecológica nace con la intención de hacer un acercamiento a las regiones. Nosotros planteamos 10 conferencias y dejamos que las regionales escogieran sobre las necesidades; en este caso no fue un tema que eligiéramos directamente ya que solo planteamos y las regiones deciden. 

La interacción y todo el trabajo que realizó la Dra. Anayibis fue espectacular. Una iniciativa demasiado buena. Su esfuerzo logró que todo esto (señalando el área de stands a la entrada del Salón Lisboa) fuera inalcanzable. De verdad que la interacción entre ella y la sección de Oncología Ginecológica ha sido espectacular. Ha sido una sinergia que va a dar muy buenos frutos. Va a dejar “la vara muy alta” para las actividades que vengan. 

Sobre su propio tema de exposición “Metas para la erradicación del cáncer de cuello uterino y embarazo”, la Dra. Fernándes nos comenta:

Las metas de la Organización Mundial de la Salud para la erradicación del cáncer de cuello uterino se plantearon en el 2020. Nuestro país está lejos de alcanzar esas metas. No tenemos un esquema de vacunación contra VPH y la pesquisa prácticamente no existe, además de que el tratamiento es muy pobre. 

Entonces todo esto representa una necesidad que tiene el país de implementar esas tres premisas para lograr unirnos a esa meta de erradicar el cáncer de cuello uterino en el mundo. Es una patología que afecta a la mayoría de nuestras mujeres y es la segunda causa de muerte oncológica en Venezuela y es una necesidad tangible. Un tema que no podía quedar por fuera.

GUÍA SALUD Y VIDA, además de patrocinador estuvo haciendo preguntas en vivo a los participantes para hablar más de lo que significó la vuelta a las actividades presenciales de este estilo entre los especialistas ginecólogos.

Un especialista que tampoco se quedó por fuera en regalarnos tiempo para conversar fue el propio Dr. Jorge Hoegl, quien aprovechó para comentarnos:

Las expectativas con la realización de esta actividad, que nació como un pequeño proyecto en 2019, fueron superadas. No tengo palabras de agradecimiento por tanta hospitalidad, no solo de ustedes (refiriéndose al equipo de GUÍA SALUD Y VIDA) sino también a la calidez de las personas de acá.

Yo creo en el talento que hay en el interior del país, no solo para desarrollar actividades, sino para mantener una educación médica contínua. La Ginecología Oncológica siempre ha tenido que ser un tema importante. 

Nosotros antes no recibían una formación como ginecólogos oncólogos como en el mundo entero (que ginecólogos obstetras son ginecólogos oncólogos) ya tenemos ese mecanismo de formación acá en Venezuela y al paciente oncológico de ginecología lo recibe en primera instancia el obstetra. 

Yo creo que es fundamental para cualquier gineco obstetra y para cualquier residente en formación saber cómo es el manejo de este paciente de manera básica y creo que esta oportunidad es un beneficio para todos porque nos va a permitir interactuar con todo el mundo. 

GUÍA SALUD Y VIDA nuevamente agradece la oportunidad de haber podido ser parte de un evento de tal magnitud, deseando por supuesto que cada vez sean más los encuentros de aprendizaje y compartir que le dan sentido el hacer la salud un tema de interés social y colectivo. 

Curado por: Luis J. Centeno.

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